ígéretet

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Megosztás Ez a Plenity, a gélsapkák, amelyek ígéretet tesznek a fogyásunkra: egy táplálkozási szakemberrel beszélgettünk valódi hatékonyságukról

Feliratkozás Jaredre

Az elmúlt évben piacra kerültek azok a súlycsökkentő kapszulák, amelyekről mindenki beszélt. Kb. Kb néhány hidrogél kapszula az úgynevezett Plenity, amely étkezés előtt elfogyasztva megígérte, hogy segít feltöltődni és így kevesebb kalóriát fogyasztunk, hogy nagyobb súlyt fogyjunk. Ismételten és a nyári szezon beköszöntével a Plenity újra mindenki ajkán áll, mivel ebben az évben piacra dobták őket.

Elméletileg ezeket a kapszulákat már az FDA jóváhagyta az Egyesült Államokban tavaly óta, és készen állnak a forgalomba hozatalukra 2020-ban. Jelenleg azonban még mindig nem eladóak (elméletileg ősszel kerülnének értékesítésre). A pleníciók vannak cellulóz-hidrogélből és citromsavból készül. Az elképzelés az, hogy ebből a kapszulából hármat körülbelül 20 perccel étkezés előtt elfogyasztunk két pohár vízzel, így a kapszulák felszívják a vizet és megduzzadnak a gyomrunkban, ami elősegíti, hogy étkezés előtt jóllakottabbnak érezzük magunkat.

A tabletta készítői által finanszírozott és hatékonyságának egyik tanulmánya, amelyet körülbelül 400 ember végzett, megállapította, hogy azokban, amelyekben a tabletta működött, megduplázta az esélyét, hogy 5-10% -kal többet fogyjon. Mindenesetre figyelembe kell venni, hogy ennek a 400 embernek a fele placebót fogyasztott, és csak a másik fele a kapszulákat. Ezen emberek közül a kapszulák eredményeik szerint a résztvevők 59% -ában működtek.

E kapszulák készítői természetesen azt javasolják, hogy használatukat rendszeres fizikai aktivitással és az étrend kalória-korlátozásával összefüggésben végezzék. Ezenkívül jelzik, hogy ez egy olyan tabletta, amelyet olyan emberek számára terveztek, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 25 és 40 között van. a dietetikus-táplálkozási szakember, Daniel Ursúa (@Nutri_Daniel), ezeknek a kapszuláknak a fogyásunkat segítő lehetséges hasznosságáról és annak kockázatáról.

"Nehezen látok olyan forgatókönyvet, ahol ez valóban hasznos eszköz lehet" - mondta el először Ursúa. "Ha egy személy konzultáción kezdi el a fogyás kezelését, az a dolga, hogy ételt oktasson és fokozatosan megváltoztassa a szokásait, hogy mindig fenntartsa. Ebben a forgatókönyvben az a helyzet fordulhat elő, hogy az illető nagy mennyiségű ételt evett, Le kell vágnom, és ebben az esetben ez a találmány hasznos lehet, de akkor is számomra Érdekesebbnek tartom, ha ételt vagy stratégiákat keresek az éhség visszaszorítására" folytasd.

A táplálkozási szakember jobb választást fontol meg az ételekre való összpontosításra: "Miért mondom a betegnek, hogy étkezés előtt vegye be ezeket a tablettákat, hogy étkezés közben kevésbé éhesek legyenek, ha növelhetem a zöldségrészüket, vagy akár azt is tudom ajánlani, hogy, fél órával étkezés előtt, legyen egy darab gyümölcs Mi ad majd jóllakottságot? ".

Ursúa elmondja nekünk az egyik legnagyobb hátrányt, amelyet ezekben a kapszulákban lát: "az ilyen típusú találmányok legnagyobb veszélye az, hogy forgalmazása általában nem az étrendi konzultáció környezetében történik. Valószínűleg a vény nélkül kaphatóak a gyógyszertárakban, és az emberek csodamegoldásként vásárolják meg őket. Ha nem változtatja meg a diéta összetételét vagy az életmódját, akkor eleinte kevesebbet fogyaszthat, de ha rossz az étkezési szokásai, akkor is így lesz, még akkor is, ha a mennyiség csökken. ".

Emellett emlékeztet arra, hogy a gyomor megnagyobbodhat: "ha olyan tablettákat szedek, amelyek hamarabb telítettnek érzem magam, talán az első néhány alkalommal kevesebbet eszem, mint amennyit a tabletták nélkül ennék, de valószínűleg" teret nyerek " azoktól a tablettáktól. és egyre többet eszik. Ne feledje, hogy a gyomor megnőhet"Röviden: ez a táplálkozási szakember az étel átnevelésének és az egészséges szokások elfogadásának a folyamatát ajánlja:" Alig tudok elképzelni olyan forgatókönyvet, amelyben nem érdekesebb zöldségeket, diót vagy gyümölcsöt adni, mint ilyen típusú tablettákat ".

Megosztás Ez a Plenity, a gélsapkák, amelyek ígéretet tesznek a fogyásunkra: egy táplálkozási szakemberrel beszélgettünk valódi hatékonyságukról