Elmúltak azok a napok, amikor csendesen étkeztek az asztalnál. Olyan világban élünk, ahol senki sem gondol kétszer arra, hogy étkezzen az utcán vagy vezetés közben, és ha nem tudta volna, azt mondjuk Önnek, hogy ez a viselkedés kisiklja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit - javasolja egy tanulmány.

hízásra

A fogyókúrázók, akik munka közben vagy étkezés közben fogyasztják el ételeiket, később megnövelik táplálékfelvételüket, ami súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet - derül ki a Journal of Health Psychology tanulmányból.

E következtetéshez a kutatók egy 60 nőből álló csoportot három csoportra osztottak. Az egyik csoport gabonapelyheket evett sétálás közben, míg a többi csoport ugyanazt az uzsonnát fogyasztotta, miközben tévét nézett vagy beszélgetett más résztvevőkkel.

Rövid idő múlva minden résztvevőnek sült krumplit, csokoládét, sárgarépát és szőlőt kínáltak.

Azok a nők, akik sétálás közben esznek, több kalóriát fogyasztanak falatozás közben - és körülbelül ötször több csokoládét -, mint a többi csoport résztvevői.

Bár a kutatók nem biztosak abban, miért történt ez, a hipotézis szerint a futás közben étkezők nem biztos, hogy teljesen tudják, mit esznek.

Úgy érezhetik, hogy több ételre is jogosultak, mert a nap elején aktívak voltak - még akkor is, ha nem sok kalóriát égetnek el.

A karcsúság érdekében Jane Ogden kutató azt ajánlja, hogy minden étkezést "alkalomnak" tegyenek. Terítsen asztalt, üljön össze barátaival és családjával, és élvezze az ételek illatait és ízét. Ezzel gyakorolja az úgynevezett tudatos étkezést.