amelyet

Bár igaz, a mindennapi élet tele van olyan elkötelezettségekkel és tevékenységekkel, amelyek gyakran nem segítenek fenntartani a táplálkozási egyensúlyt és képesek csökkenteni a testünkbe kerülő extra kalóriákat.

Daniel Hernández táplálkozási szakember 5 hibát tárt fel, amelyet minden ember elkövet, amikor fogyni akar:

1- Az ajánlott étkezési idők hiánya. Vannak, akik csak 3 ételt esznek, reggelit, ebédet és vacsorát, és ez egyáltalán nem rossz, mert a nap végén táplálkozunk és táplálkozunk, azonban ismert, hogy az emberi testnek kb. 3 óránként kell fogyasztania az ételt.

két- Kiegészítők használata fogyáshoz testmozgás és diéta nélkül. Gyakran előfordul, hogy a makrobiotikában és a gyógyszertárakban olyan nőket és férfiakat keresnek, amelyek természetes termékeket, sőt olyan gyógyszereket keresnek, amelyek "varázslatosan" lefogyásra késztetik, anélkül, hogy diétával és edzéstervvel egészítenék ki. Alapvetően pénzt pazarol, mivel ezek közül a termékek közül egyik sem kínál komoly tudományos tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy X populációnak sikerült csökkentenie a súlyát.

3- A fogyás nem azonos a testzsír veszteségével. Az emberek gyakran csalódottak, mert nem tudtak lefogyni, amikor még egy táplálkozási szakemberrel voltak együtt, aki étellel vezette őket és fizikai tevékenységeket folytatott, például edzőterembe ment. A kapcsolat a fogyás nem azonos a zsírvesztéssel.

4- Végezzen őrült "diétákat", vagy ne táplálkozással foglalkozó szakemberek készítsenek. Az idegen által végrehajtott étkezési terv végrehajtása vagy valamilyen „őrült” diéta végrehajtása a legjobb esetben is működhet, de a visszapattanó hatás, sőt az anyagcsere dekompenzáció valószínűsége nagyon magas.

5.- Tökéletes étrend a fogyásért nem létezik. A táplálkozási szakember napokig, hónapokig vagy évekig elemezheti és tesztelheti, hogy melyik étrend a legalkalmasabb a megfelelő súlycsökkentés elérésére, azonban ez a munka semmit sem ér, ha nincs elkötelezettség és oktatás a választandó általános irányelvek betartása érdekében. valódi és tudatos változás az illető étkezési szokásaiban.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon a táplálkozási szakemberhez a 8988-2845 telefonszámon.