Tápláló, töltelék, mint a tojás és alacsony kalóriatartalmú

A túró vagy a túró gazdag fehérje, kalcium és egyéb tápanyagok; és alacsony a kalóriatartalma.

beépítsék

Ez egy friss sajt Sima íz amely nem érlelődött ízének fejlesztése érdekében. Ezért hozzáadható a végtelen ételek az íz megváltoztatása nélkül.

Pasztőrözött tehéntejből készült túróból készül. Megtalálhatja zsírmentes, alacsony zsírtartalmú vagy tele. Van még csökkentett nátrium-változatok.

Egy csésze túró:

  • Fehérje: 23,6 gramm
  • Kalcium: 251 mg
  • Kálium: 282 mg.
  • Magnézium: 20,3 mg.
  • Szénhidrátok: 10,8 g
  • Kalória: 183
  • Zsír: 5,13 g
  • Cukor: 9,04 g

Ez egy egészséges sajt, és 5 előnyt adunk Önnek:

Erősítsd a csontjaidat

A sajt jó forrása kalcium. Fontos ásványi anyag a test számára, mivel ez szükséges a csontok erősségének megőrzéséhez, az izmok mozgásához és az idegek továbbítják az üzeneteket az agyból a test különböző részeire. Ez is segíti a vér keringését és hormonok és enzimek felszabadítását, amelyek szinte minden funkciót befolyásolnak.

Segít felépíteni az izmokat

Magas tartalmának köszönhetően fehérje olyan étel, amely kedvez az izomtömeg fejlődésének.

Fehérjetartalmának 80% -a kazein. Testépítők és sportolók évtizedek óta használják ezt a kiegészítést.

A tejsavótól eltérően a kazein lassan szívódik fel. Növeli az izomnövekedést és az erőt, ha ellenállási edzéssel kombinálják. Ez is segíthet Zsírvesztés.

Segít a súly ellenőrzésében

A túró az egészséges táplálkozás része lehet tápérték és az ő alacsony kalóriatartalom.

A magas fehérjebevitel javítja az étvágy kontrollját, jóllakottság és csökkenti a későbbi táplálékfelvételt.

A tojás és a túró kielégítő hatása hasonló.

Energiát ad és megakadályozza a vérszegénységet

A sajt hozzájárul b12 vitamin, tápanyag, amely segít megőrizni az idegsejtek és a vérsejtek egészségét. Ennek a vitaminnak a hiánya megaloblasztos vérszegénység, milyen okok fáradtság és gyengeség az emberekben.

A B12-vitamin hiánya egyensúlyi problémákat is tartalmazhat, depresszió, zavartság, demencia, gyenge memória és a száj vagy a nyelv duzzanata.

Támogatja a bél egészségét

A túró egyes márkái közé tartoznak az erjesztett vagy az aktív kultúrák, amelyeket általánosan ismerünk probiotikumok.

A prebiotikumok támogatják a bél egészségét, és akár az immunrendszered erősítésében is segíthetnek.