Ha a zsírégetés lehetőségét keresi, és nem tudja, mit válasszon, van egy táplálkozási szakemberek által kifejezetten ajánlott étel.
A dióról szól, amely segít fogyni, ha mindennap megeszi őket. Ezenkívül ideális kiegészítői a vágy kielégítésének.
"A napi 30 gramm hozzájárul a zsírvesztéshez és egészséghez jut" - derült ki egy új tanulmányból, amelyet a Proviotico weboldalán tettek közzé.
A szakértők hat lehetőséget ajánlanak a megfelelő mennyiségű dió fogyasztására. Ily módon a test elkezdi a felhalmozódott zsír eltávolítását.
Az ideális az, ha naponta az alábbi alternatívákat fogyasztja:
- 20 mandula
- 20 mogyoró
- 15 kesudió
- 18 dió felét
- 60 pisztácia, hámozott
- 15 makadámiadió
Pontosan ezek a mennyiségek felelnek meg a 30 grammnak. Akkor ajánlott, ha a cél jó eredmény elérése.
Természetesen ügyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba az adagot, különben fordított hatást generálhatunk.
Miért kell diót enni? Mindegyiküknek különböző összetevői vannak, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Például a mandula magnéziumot és triptofánt tartalmaz, amelyek viszont melatonint termelnek. Ez utóbbi egy fehérje, amely felelős az alvás működéséért és a testzsír megszüntetéséért.
- Ennyi rost szükséges a fogyáshoz
- Ez a pontos vízmennyiség, amelyet meg kell inni a fogyáshoz; Újság 100. oldal;
- Reggelire, ebédre és vacsorára pontosan ezt kell fogyasztania ahhoz, hogy valóban lefogyjon
- La Montaña chips; Diófélék és rágcsálnivalók A legjobb ételek, amelyekhez fogyaszthat
- Az az idő, amikor reggelizni és vacsorázni kell, hogy lefogyjon Salud La Revista El Universo