diéta

Véget ért a karácsonyi ünnep, és úgy tűnik, hogy apránként minden normalizálódik. A rutinhoz. Rendelni.
És itt az ideje, hogy elbúcsúzzunk a túlzásoktól.

Sok embernek itt az ideje visszatérni a diétához.
Megpróbálni megszabadulni azoktól a plusz kilóktól, amelyek hozzáadódtak azokhoz a plusz kilókhoz, amelyeket már visszahoztunk. A túlzásokat áldozatvállalással kompenzálni.

Néhányunkat nem választanak ki ilyen rendbe.
Nem hiszem, hogy valaha is kipróbáltam volna, mert feladás előtt feladom. Az áldozatok nem az én dolgom.

Igen, Nagy márkás falánk vagyok. Szeretek finom ételeket enni, és bőséges adagokat. És ha elkészült, desszert.

Szégyen és sajnálat nélkül mondom.
Mert a végén az számít (szerintem), hogy rendszeresen mit csinálnak, és nem azok a tervek, amelyeket valamilyen oknál fogva időben követnek, ami végül is kivétel (vagy legyen).

De ez nem összeférhetetlen a lehető legegészségesebb táplálkozással, mert az évek múlásával annál jobban aggódom, hogy egészséges ételeket fogyasztok, amelyek jót tesznek a testemnek és nem csak a szájpadlásomnak.

Cél: Korlátozza a szabad cukrokat.

A lényeg, csökkenti az egészségtelen termékeket.
Nagyon szokatlan, hogy előre főtt termékeket vásárolunk otthon, de igaz, hogy amint kilépünk a házból, minden kísértésbe merülök, ami utamba esik.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy a munkahelyen már megszokhattuk, hogy minden furcsa étvágygerjesztő snacket (szinte mindig édes, bukásom!) Cipelünk, az az igazság, hogy túl sok egészségtelen terméket szedek. Kis összegek, igen, de gyakran.
Tehát ez a munka szempontja.

Az egyik fő célkitűzésem a cukorfogyasztás csökkentése, hogy ebben a blogban nem sok édes desszertet vagy édességet fogsz látni, amelyek nagyon hasonlítanak egy kiadványhoz, de táplálkozási szempontból nem felelnek meg nekem.

Cél: Egyél több zöldséget.

A másik alapvető szempont a kiegyensúlyozott menü elkészítése.

Talán a legnehezebb számomra ebben a tekintetben a zöldségek arányának növelése.
Azok közé az emberek közé tartozom, akik nagyon szem előtt tartják, hogy egy étel alapvetően fehérje, és hogy a köret nem más, mint egy kis kíséret.

Olyan dolog, amin egy ideje dolgozom, de sok hullámvölgyön.
Évszakokra nagyon komolyan veszem, aztán apránként kezdek elfeledkezni ... aztán azt mondom magamban: "okoskodj!" és megpróbálom újra feltenni az elemeket.

Nem a kerék feltalálásáról van szó. Itt nincsenek nagy újítások.

Nem őrülök meg, ha hozzáadom a divatos szuperélelmiszer ezer változatát (szuperélelmiszerekhez egy tányér lencsét, embert), és nem is célom semmilyen tápanyagcsoport (zsírok, szénhidrátok, glutén, tejtermékek vagy bármilyen divatos nemezis) drasztikus megszüntetése.

Amit mindig is próbáltam, egészségesen táplálkozom anélkül, hogy megfosztanám magamtól, élvezzem az ételt, ügyelve arra, hogy az a lehető legmegfelelőbb legyen.