A béltranzit kínos téma, de ennek a folyamatnak a vizsgálata jól mutatja az általános egészségi állapotot.

Az emésztés olyan kérdés, amelyre figyelni kell, mivel a bélritmus megváltozása a súlyos gyomor-rendellenességek, sőt a vastagbélrák egyik leggyakoribb jele. Az egészség érdekében elengedhetetlen, hogy a szervezet folyamatosan megszüntesse hulladékát, és ha ez nem történik meg, káros anyagok kezdenek felhalmozódni, amelyek súlyos károsodást okozhatnak az emésztőrendszerben.

normális

Az első dolog, hogy észrevegyük, hogy valami nincs rendben, az, hogy jól ismerjük magának a szervezetnek a működését, mert minden embernek megvan a maga sajátos és eltérő bélritmusa: van, aki naponta kiürítheti a belet, másik kétnaponta, és mindkét esetben normális helyzet. „Az emberek azt gondolják, hogy mindennap meg kellene tenniük, de ez nem igaz. Minden embernek, például életétől és étrendjétől függően, markáns ritmusa van, és észreveszi, ha valami nincs rendben "- magyarázza Nicolás Rojas gasztroenterológus.

Ebben az értelemben a riasztás akkor jelenik meg, ha hirtelen változások történnek az ilyen rutinokban. Ezek a módosítások általában hosszan tartó székrekedés vagy hasmenés formájában jelentkeznek, de a bélmozgások megjelenésekor is megfigyelhetők. „A normál széklet olyan barna színű, szilárd állagú, amelyet nehézségek nélkül megszüntetnek. A felfúvódás gyakorisága a bélműködéssel kapcsolatos jel is lehet ”- mondja Rojas. A hasi puffadás, az állandó nehézség érzése a maga részéről kellemetlen gyomorfájdalmat okozhat, ami egy másik egyértelmű jel arra, hogy valami nincs rendben.

Az emésztési folyamat a szájban kezdődik, ahol ételt fogyasztanak: aztán átjut a gyomorba, és eljut a belekig, ahol a sók és a víz felszívódik, és ami haszontalan, eldobják. Ez szilárdvá válik, és székletként kerül elő. Ha ez nem történik meg, az étel nehezebbé, szárazabbá és nehezebbé teszi a szilárd anyagok kiszorítását. Ezen székrekedési problémák elkerülése érdekében a legfontosabb az étrend. „Javasolt elsőbbséget biztosítani a rostban gazdag forrásoknak. Ez könnyen megtalálható a friss gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban, például a babban ”- mondja Rojas. Célszerű korlátozni az olyan élelmiszerek fogyasztását is, mint a hús; feldolgozott és cukros ételek, például szóda és cukorka; sajtok és fagylaltok, amelyek elősegítik a lassú bélritmust.

Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Néhány lehetőség elegendő folyadék fogyasztására a 100% -os gyümölcslé és a répa, hogy jobban kihasználják a rostokat, a leveseket és a teát. A székrekedést elősegítő további szempontok a rutinszerű változások, egyes gyógyszerek fogyasztása, terhesség, a fizikai aktivitás hiánya és bizonyos egészségügyi állapotok, például szívproblémák.

A stressz olyan tényező, amely kedvez a lassú béltranszportnak. A jóga, a meditáció és a testmozgás segíthet elkerülni ezt az állapotot. A szakember rámutat arra is, hogy nagyon fontos, hogy ne tűrje el a vécébe való késztetést, mivel az ellenállás székrekedést okozhat, vagy súlyosbíthatja a bélrendszeri rendellenességek tüneteit.

Ha az étrend javítása és az életmód megváltoztatása után a probléma továbbra is fennáll, akkor a legjobb ajánlás orvoshoz fordulni, mert ezeket az akadályokat más olyan körülmények okozhatják, amelyeket érdemes alaposan értékelni.