Élsz állandó háborúban az egyensúlyával? Egy csatát megnyer, a következőt drámai módon elveszíti, következésképpen két fontot veszít, hármat szerez stb.

történik

Íme néhány alapvető tipp, hogy a nap végén megnyerje a háborút, és elérje a harmóniát és az egyensúlyt.

• Menjen el a táplálkozási szakemberhez szakmai értékelés céljából.

• Fogyasszon napi öt ételt (reggeli, ebéd, vacsora és két snack).

• Legyen egyértelmű, hogy igen vagy igen, csökkentenie kell a zsírtartalmat és javítania kell a sovány tömeget.

• Ha elfogyasztott egy pohár vizet valaminek elfogyasztása előtt, rájön, hogy éhség vagy szorongás miatt eszik-e.

Ahogy felfelé és lefelé halad, a bőre elveszíti puhaságát és megereszkedik. Nyújtáskor hajlamos lesz striák kialakítására is.

Amikor átmész ezen a libikóc folyamaton, Károsítja testének különböző szerveit, de önértékelését is, ami valószínűleg bizonytalanságot, kényelmetlenséget, elszigeteltséget és bűntudatot okoz Önnek.

"Nem számít az oka annak, hogy miért folyamatosan hízik és veszít a kilókból: szorongás, környezeti nyomás, túlzottan korlátozó étrend visszavágó hatással vagy rossz napi étrend, egyértelmű, hogy ez fáj neked" - mondja Ernesto Garcia táplálkozási szakember.

"Aludjon legalább 6 órát, és csökkenti az idegi stresszt, amelynek olyan hatásai vannak, mint a zsír felhalmozódása" - magyarázza García León táplálkozási szakember.

Tedd a rutin részévé. Séta 30 percet hetente háromszor. Így kalóriát éget el, ellazítja testét, megtisztítja elméjét és javítja a hangulatát ”- mondja Carmen Bravo de Rueda pszichológus.

Ha elfogyaszt egy pohár vizet, mielőtt valamit elfogyasztana, akkor jobban rájön, ha éhség vagy szorongás miatt eszik.