Először megkapod az izmaidat

Noha az éhezés után néhány nappal valóban észrevehető változás érhető el, jó tudni, hogy ekkor veszít az izomtömegből. A bőre is sokkal gyorsabban fog megereszkedni, és ami néhány nap múlva jótékony változásnak tűnhet, hamarosan meglátja a tükörből egy beteg külsejű idegennel.

Az anyagcseréje lelassul

Az egészséges fogyás legfontosabb tényezője a gyors anyagcsere. Ezt pedig kiegyensúlyozott és rendszeres étkezéssel érheti el. Ha böjtöl, teste az anyagcsere lelassításával próbálja megőrizni tartalékát, így a fogyás lényegében sokkal lassabb, mint amire számíthatna az ételek drasztikus tartózkodása miatt.

történik

Tönkreteszed az emésztést

A legideálisabb a test és az emésztőrendszer számára, ha 3 óránként bevisz egy kis adag ételt. Így nem csökken a vércukorszintje, és ha odafigyel az ételek minőségére, akkor még meg sem ugrik. Így forog az anyagcseréd és elkezd fogyni. Ha azonban egész nap alig eszel, akkor a gyomrod, a beled is megszakíthatja a szolgálatot, gyomorfekélyre vagy más, még súlyosabb bélbetegségre számíthatsz.

Nem lehet edzeni

A böjt természetesen gyengeséget és fáradtságot is hoz, így a napi feladatok nehézségeket és kétszeres erőfeszítéseket igényelnek. És szinte megfeledkezhet az edzésről, és még akkor is, ha nem kap elegendő tápanyagot, testmozgás közben is összeomolhat.

Lehet depressziós

Az éhség nemcsak a testet és az elmét érinti, de sajnos rendkívül negatív hatással van a pszichére is. Az önsajnálat olyan mély depresszió, nyomasztó is lehet, hogy könnyen megtörténhet, hogy a lyukból csak szakember segítségével tudsz kijönni. De az általános rosszullét, komor hangulat szinte garantált.