A lakosság döntő többsége a koffeintől függ, hogy képes legyen folytatni mindennapi életét, különösen reggel. Ez történik, ha engeded.

Arra gondolt, hogy leszokik a koffeinről? Az igazság az, hogy eleinte sokkal nehezebb lehet, mint gondolnád, hiszen az az energiarúgás, amelyet különösen reggelente ad nekünk, döntő lehet az ébresztéshez. A koffein, vagyis a kávé és származékai vagy italai, amelyekben magas ez az anyag található, felhagyása azonban jótékony hatással lehet egészségünkre. Megmagyarázzuk, mi történne, ha úgy döntene, hogy kivonja a koffeint az életéből.

történne

Eleinte fáradtság

Ez normális, mivel szem előtt tartja, hogy napi rendszerességgel használ koffeint, és a bevitel csökkentése nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, például fokozott fáradtságot és fáradtságot. Egyéb elvonási tünetek, különösen az első napok, fejfájást és hangulatváltozásokat tartalmazhatnak. Ez azonban csak a kezdet, és erősnek kell lenned, és azt kell gondolnod, hogy többé nem fogsz függeni ettől az anyagtól.

Pénzt fog megtakarítani

Gondoljon mindazokra a kávékra, amelyeket egész nap ivott, vagy üdítőkre, és nagyon hasznos számlákat kaphat a zsebében. Ez az esettől függ, de talán napi két eurót is megtakaríthat, ami a hónap teljes számításában 60 euró körül lesz, olyan pénz, amelyet felhasználhat más szeszélyekben, amelyek nem koffeinfüggőségek.

Jobban fogsz aludni

A koffein serkentő anyag, így ha a délután közepén szokott kávézni, hogy erőteljesen befejezze a munkanapot, vagy ha koffeintartalmú szódát ivott, akkor a központi idegrendszere érintett volt, és nehezebben tud aludni, mint a szokásos. Ha teljesen kiléphet, az alvási ciklusa megtérül, mivel jobban fog aludni.

Javítsa a hangulatát

A koffein egy olyan anyag, amely egy ideig tart a szervezetben, így amikor abbahagyja a hatását, hullámvölgyeket, rosszabb hangulatú és fáradtságos pillanatokat szenvedhetünk. Ha elhagyja, a hangulata egész nap stabil marad, és nem kell más kávéhoz vagy más üdítőhöz folyamodnia ahhoz, hogy fenntartson egy kis vonalat, amely stabilizálja Önt, mivel Ön maga éri el anélkül, hogy ehhez az anyaghoz kellene folyamodnia.

Kevesebb szorongás

Az egyik fő mellékhatás, különösen azoknál az embereknél, akik nem nagyon tolerálják a koffeint (és mégis inkább szedik), az, hogy kiszolgáltatottabbá tehetnek minket a szorongással szemben. Ha elhagyja, a szorongási szintje visszatér a normális szintre, és nem kell nyugtatót szednie, ha túl ideges vagy izgatott a koffein miatt.

Kevesebbet fogsz menni a fürdőszobába

A koffein tartalmú italok gyakrabban vizelnek minket, és egyeseknél inkontinenciát is okozhat. A koffein serkenti a vastagbél simaizmait is, ami összehúzódásra készteti őket. A koffein abbahagyása csökkentheti a fürdőszoba használatának szükségességét, különösen reggel, így nem kell megszakítania egy fontos megbeszélést vagy találkozót.

Fogyás

Azok az italok, mint a kávé vagy az üdítők, nem csak koffeint tartalmaznak, hanem extra kalóriákat is tartalmaznak, például az első esetben a tej és a cukor, a második esetben pedig különösen a cukor. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy mennyi kalóriát fogyaszt koffeintartalmú italok mellett. Egy szokásos tejszínnel és cukorral ellátott kávé adagonként akár 200 kalóriát is tartalmazhat, egy szódáskanna pedig legfeljebb 150 alacsony minőségű kalóriát tartalmazhat.