Ugyanakkor, amikor szembesül az első testi változásokkal, a férfi transzcendentális gondolatok időszakát éli át
Jelentős mélyedések vagy láthatónál nagyobb kopaszság, ezüst halánték, néhány markáns ránc, has, kevesebb energia, változás a szexuális étvágyban. Az érettség változó, de a folytonosságra is hivatott.
A rettegett 40-es évek válsága
"A 40-es évektől kezdve ne nedvesítse be a hasát" - figyelmeztetett egy népszerű mondás, megerősítve azt a hitet, hogy a hanyatlás abban az évtizedben kezdődött. Jelenleg legalább a A férfiak fiziológiai válságát 50-re halasztják évek. Természetesen a pszichológus 40 körül jelenik meg. "Kedvező kor a számbavétel. Az élet fele elmúlt, és ez egy olyan pillanat, amikor" mit éltem "és" amit maradtam, úgy értékeljük, hogy éljek. "Fantasztikus idő ez a válásokra is" - mondja Esteban Caсamares klinikai pszichológus és szexológus.
Az első testi változásokkal szemben a férfi egy transzcendentális gondolatok személyes, munkahelyi, érzelmi, gazdasági kihívásaikról stb. Caсamares szerint "a kellemetlen érzés és kényelmetlenség a legegyszerűbb dolgokkal, amelyek korábban érvényesek voltak rá, és a folyamatos újragondolás mindaz, ami körülveszi, a válság néhány megnyilvánulása. "Minden embertől függ, hogy ez az átmenet, a növekedés vagy a dilemma ideje-e." Nem szabad másfelé néznünk. A megoldás az, hogy időt adjon magának a meditációra és az elmélkedésre. Miután könnyet dobott, ha szükséges, hogy végre elfogadja a valóságot. Ahogy lapozol, elkezdesz írni egy másikat a még megvalósítható reményekkel és projektekkel "- tanácsolja.
40-50 év közötti is a halál tudatossága. "A szülők kezdenek elmúlni. Amikor ez megtörténik, ez igazi pszichológiai kín" - folytatja. És 50 évesen a a gyerekekkel való kötelékváltás, otthon elhagyásával általában nagyobb hatással van a nőkre.
Andropause
Ezzel az egzisztenciális válsággal együtt 45 éves kortól a férfiak is jelen vannak hormonális változások. "A szindróma tesztoszteron hiány, andropause néven is ismert, ennek a hormonnak a fokozatos csökkenése jellemzi. Ez a csökkenés befolyásolhatja fizikailag - az izomtónus és az erő csökkenését, a fáradtságot, az álmatlanságot, az oszteoporózis kockázatát, a testzsír növekedését stb. - vagy pszichológiailag - a hangulat változását, a nemi vágy elvesztését, a merevedési zavarokat. -. Ezenkívül nagyobb a depresszióban szenvedés kockázata "- mondja Dr. Vнctor Dнez Nicolбs, a madridi Quirуn Salud Egyetemi Kórház urológusa.
A a prosztata megnagyobbodása, ez a húgycső fokozatos összenyomódását okozza, ami megnehezíti a vizeletet, a másik leggyakoribb patológia a középkorban, "azokban az években, amikor a fontos változás bekövetkezik".
De kétségtelen, hogy az egyik kérdés, amely idősödésükkel leginkább aggasztja őket, a merevedési zavar. Számos oka (pszichológiai, neurológiai, gyógyszerek, hormonok) okozhatja ezt a nemkívánatos hatást a férfiak számára, bár "a leggyakoribb, 50 év után, érrendszeri eredetű, különösen azoknál a férfiaknál, akiknél rizikófaktor (elhízás, cukorbetegség, hiperkoleszterinémia, dohányzás) .) Ezeket a betegeket figyelemmel kell kísérni, mivel ez a diszfunkció a rejtett szív- és érrendszeri megbetegedések jele lehet "- mondja Dнez.
Dr. Hector Galvбn, a madridi pszichológiai intézet igazgatója szerint "a szexuális síkon, a tesztoszteron csökkenése miatt a vágy csökken, bár nem tűnik el. Csak csökkenti a szexuális intenzitást és gyakoriságot. "Míg 50 éves kortól a leggyakoribb probléma" az erekció fenntartása, "míg" kevésbé intenzívek "- mondja Galvбn. Szerencsére ma Ön fordulhat nagyon hatékony gyógyszerek -mint a viagra - a diszfunkció leküzdésére vagy a "szexterápia bizalmat szerezni és elkerülni az erekció elvesztésétől való félelmet "- nyugtatja.
Fizikai változások
Egyéb nyilvánvaló biológiai események, mint pl hajhullás vagy őszülés -az egész test- jellemzi az érett kort is. A bőrt illetően azonban a férfiaknak szerencséjük van, mivel "úgy tűnik, hogy később öregszenek, mint a nők, mert a bőrük vastagabb és zsírosabb "- mondja Dr. Cristina Serrano, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) tagja. Bár az öregedés tünetei is jelentkeznek náluk:" Szárazabb és vékonyabb bőr, ráncok, rugalmasságvesztés és a foltok megjelenése ", folytatódik.
De ez csak a felszín. "Mozgásszervi szinten a az izomtömeg enyhe romlása és alacsonyabb tolerancia a testmozgásra, különösen inaktivitás esetén "- mondja Juan Josй Lуpez, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) Táplálkozási Osztályának tagja. Szintén" 40 éves kortól, még valamivel korábban, a változás Jelentős az ízületekben fordul elő a porcelváltozások, amelyek hosszú távú következménye az osteoarthritis"- magyarázza Dr. Marco Moreno Zazo, a madridi Quirуn Salud Egyetemi Kórház Reumatológiai Szolgálatának vezetője, aki azt tanácsolja a sportolóknak, hogy erős izomzat és megakadályozza az osteoarthritis előrehaladását, "ezt a betegséget súlyosbíthatja" az életkor előrehaladtával történő súlygyarapodásra való hajlam, a test bazális energiafogyasztásának csökkenése és az érzékszervi szokások növekedése miatt "- teszi hozzá López.
Igaz, hogy az első fizikai és fiziológiai változások 40 után kezdenek láthatóvá válni, de a férfiak középkora is "a Optimális szakasz a szellemi teljesítmény, a tapasztalatok felhalmozása, a bölcsesség szempontjából és türelem "- magyarázza Caсamares.
Ezenkívül válassza a megelőzés mint partner Ezekben az években a testmozgás gyakorlása és az egészséges étrend követése lesz López szerint a legjobb megoldás a következő életszakasz betegségeinek elkerülésére vagy legalábbis enyhítésére.