Képforrás, The Tapping Solution Foundation

mondják

A különböző iskolák megpróbálják kiterjeszteni a kopogtatás gyakorlatát.

"Először furcsának tűnik, de nekem segít".

Így Oscar, egy 11 éves fiú, aki egy amerikai kaliforniai iskolában tanul, ahol a koppintást gyakorolják.

Valójában furcsa lehet látni, hogy a gyerekek olyan sorokat csapkodnak az arcukon, amelyek közben néhány mondatot ismételnek.

De szószólói számára ez az érzelmi elengedési technika kiváló eszköz csökkenti a stresszt és a szorongást.

Miből áll?

Vége Talán téged is érdekel

Hogyan gyakorolják a "koppintást" egy guatemalai iskolában

Akupunktúra és pszichológia

Megcsapolás ötvözi az ősi kínai akupunktúra szempontjait a modern pszichológia elemeivel.

Roger Callahan amerikai orvos több mint 30 évvel ezelőtt kifejlesztett egy sorozatot, amelyben a betegei különböző pontokat nyomtak a testre akupunktúrás vagy akupresszúrás technikákkal.

Képforrás, The Tapping Solution Foundation

A csapolás magában foglalja az akupunktúra vagy az akupresszúra elemeit.

Callahan egyik tanítványa, Gary Craig módosította a folyamatot és kifejlesztette az érzelmi felszabadítási technikát (EFT), amelyet kopogásnak neveznek..

A koppintás első lépése van azonosítsa a megoldani kívánt problémát. Ez lehet egy általános helyzet, amely szorongást vagy konkrét aggodalmat kelt.

Az 1 és 10 közötti szorongás szintjének kiértékelése után az illető ujjainak hegyével elkezdi ütni magát a test bizonyos pontjain, miközben pozitív kifejezéseket mond magáról.

A gyengéden és ismételten elhangzott lényeges pontok a következők:

  • Fej
  • Szemöldök
  • A szem oldala
  • A szem alsó része
  • Az orr alja
  • Áll
  • A kulcscsont
  • A mellkas
  • Oldala, hónalja alatt

A kifejezéseket többször megismételjük, miközben átmennek a kilenc ponton. Ha elkészült, a szorongás szintjét újra megmérjük. Ha minden jól sikerült, ezt csökkenteni fogják.

Képforrás, The Tapping Solution Foundation

A kopogás egyik célja a stressz csökkentése mellett a koncentráció erősítése.

"A kopogás Ez egy egyszerű önsegítő technika a tanuláshoz és a felhasználáshoz "- mondja María Laura Ortner pszichológus, aki a The Tapping Solution Alapítványt vezeti gyermekeivel..

"Az élet nehézségeket, kihívásokat jelent, amelyek stresszt okoznak nekünk, és a megcsapolás nagyon hasznos kezelni a stresszt", Add.

"Ezenkívül - állítja" - megteheti maga is, anélkül, hogy valaki lenne melletted, bár egy szakember segítségével az előnyök megsokszorozódnak ".

Furcsaság és szkepticizmus

Még mindig extravagáns az a kép, amely szerint az ember kis érintéseket ad magának, miközben önsegítő kifejezéseket mond.

Ortner doktor számára logikus, hogy vannak szkeptikusok.

"Ez valami furcsa, más" - ismeri el.

"A kezdeti reakcióm az volt, hogy azt mondtam:" biztos viccelsz ", de ha nyitott gondolkodású vagy, és megpróbálod, akkor elkeserít.

Képforrás, The Tapping Solution Foundation

Dr. María Laura Ortner 2017 novemberében hozta a kopogtatási technikát a guatemalai Antigua egyik iskolájába.

Ortner, akinek 28 éves pszichológus tapasztalata van, elmagyarázza ezt a koppintást illeszkedik az energiapszichológia területéhez.

"Sokan olyan tanulmányokat szeretnének látni, amelyek tudományosan alátámasztják a technika érvényességét, és ezeket kezdik elvégezni" - mondja, bár elismeri, hogy a minták még mindig kicsiek.

Mindenesetre hozzáteszi, kopogtatva nincs mellékhatása.

"A legrosszabb, ami megtörténhet, hogy nem működik", mondja a szakértő.

Sandy Hook után

Habár a technikát évtizedek óta gyakorolják, a neurológiai alapok ismerete, amelyek - e terület szakértői szerint - támogatják annak hatékonyságát.

Ugyanígy a kutatólaboratóriumokon túli terjeszkedés és az Egyesült Államok iskoláiba való megérkezés is.

A kaliforniai Pacific Grove középiskolában elkezdték bevezetni a koppintást néhány osztályban a 2012. decemberi Sandy Hook lövöldözés után a Connecticut állambeli Newtown-ban, ahol 20 kiskorú és 6 felnőtt életét vesztette.

Kép forrása, Getty Images

A Sandy Hook Általános Iskola 2012. decemberi lövöldözésében 26 halott halt meg.

"Ez a nap mindent megváltoztatott, minden tanár, minden gyermek és minden szülő számára" - mondja egy videóban Moira Mahr, a tanár, aki kopogtatni kezdett. a Pacific Grove-ban.

"Minden alkalommal, amikor lövöldözés zajlik egy iskolában" - mondja az iskola igazgatója, Buck Roggeman ugyanabban a videóban. következtetés, hogy fogalma sincs ".

Anélkül, hogy extrém forgatókönyveket kellene elérni, például tömeges lövöldözés, a kiskorúak olyan helyzetbe kerülnek, amelyek stresszt vagy szorongást keltenek, például az egyszerű tény, hogy órára járnak, vizsgára mennek, vagy nyilvánosan kell beszélni.

A Pacific Grove diákjainak, mint Oscar, Noor, Gena vagy Isaac, mind 11 és 12 év közöttiek, néhány perc kopogtatással az osztályteremben segítettek leküzdeni ezeket a kényes pillanatokat.

De a gyerekek - mondja Dr. Ortner - általában rugalmasabbak és nyitottabbak.

A kihívás a hitetlenség legyőzése és a csapolás meghosszabbítása felnőttek között is.

Most értesítéseket kaphat a BBC Mundo-tól. Töltse le alkalmazásunk új verzióját, és aktiválja őket, hogy ne maradjon le a legjobb tartalmunkról.