Ezen a nyáron az okostelefon lesz a legjobb szövetséges!
Idén még van ideje megmutatni a bikini testét!
Ha motiválatlan, mert még nem teljesítette a nyárra kitűzött céljait. Még nem késő motiválni magad és elérni őket! Tudjuk, hogy vannak olyan napok, amelyek nehezebbek, mint mások, és hogy sok kísértés van odakinn, szerencsére a technológia mellettünk van, és számos alkalmazás létezik, hogy motiváltak legyünk és kövessük céljainkat lépésről lépésre.
Mielőtt elgondolkodnánk a kétes eredetű csoda diétákon vagy étrend-kiegészítőkön, javasoljuk, hogy töltse le ezen alkalmazások egyikét, amely segít kiegyensúlyozottabban étkezni és követni a napi edzéseket. Akár meg kell terveznie étkezését, kalóriákat kell számlálnia, elemeznie kell étkezési szokásait, betartania a testmozgást, vagy meg kell szereznie barátainak motivációját a közösségi hálózatokon, van egy alkalmazás, amely kifejezetten az Ön számára.
A legjobb 10 alkalmazás a fogyáshoz
Ha azt szeretné, hogy részletes naplót vezessen étrendjéről, és a legjobb táplálkozási tippeket kapja étkezésének megtervezéséhez, javasoljuk, hogy töltse le A Vörös Alma. Ebben megadhat minden információt a testsúlyáról, életkoráról, céljairól és étkezési stílusáról, hogy megszerezhesse az ízlésének és igényeinek megfelelő táplálkozási tervet. Így jobban kontrollálhatja, mit eszik, és jobb szokásokat sajátíthat el.
Ha már betartja a táplálkozási szakember által tervezett étkezési tervet, akkor érdekelheti a letöltés NoitaFit. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy megszámolja az egyes ételek kalóriáit, és segíthet abban, hogy többet megtudjon arról, mely ételeket kerülje el. Ily módon hosszú távon változtathat az étrendjén, miután megtanulta egyensúlyba hozni az egyes ételcsoportokat.
Ha a két lehetőség keveréke, amit keres, és a testmozgáshoz is tanácsra van szüksége, töltse le NoomCoach. Ez az alkalmazás a kiegyensúlyozott étkezési tervek mellett napi feladatokat is javasol, kezdve a kalóriabevitel egészséges csökkentésétől a napi bizonyos számú lépés megtételéig. Ezenkívül különböző programokkal rendelkezik a fogyáshoz, időtartama 4 és 16 hét között van. Ezenkívül tartalmaz egy gyakorlatsort, amelyet egy profi edző tervezett.
Nootric egy másik, a táplálkozásra összpontosító alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy kövesse az Ön igényeinek megfelelő tervet. Számítson professzionális táplálkozási szakemberek segítségére, akik képesek lesznek megválaszolni minden kérdését. Több előre meghatározott étkezési programot is tartalmaz, amelyek célja a fogyás, jobb teljesítmény a sportban stb.
Ha olyan alkalmazást keres, amely segít megismerni általános egészségi állapotát, akkor imádni fogja HealthMate. Ebben napról napra nyomon követheti tevékenységét, alvási óráit, étrendjét és testsúlyát, hogy hosszú távú változásokat hajtson végre anélkül, hogy elhanyagolná egészségének egyéb vonatkozásait. Ez az alkalmazás különösen ajánlott álmatlanságban, cukorbetegségben vagy hormonális egyensúlyhiányban szenvedőknek, akiknek több elemet kell figyelembe venniük a diéta követésekor.
Olyan emberek számára, akik mindent tudni akarnak étrendjükről, MyFitnessPal kiváló lehetőség. Ez az alkalmazás diétát és fizikai aktivitás naplót javasol az előrehaladás elemzéséhez. Szintén beolvashatja az étel vonalkódjait, hogy megszerezhesse az összes szükséges táplálkozási információt, így okosabban vásárolhat.
Ha a fogyás mellett több sportot akar kezdeni, akkor számos alkalmazás segíti az elérését. Kezdeni egy kevésbé intenzív tevékenységgel, amelynek számos egészségügyi előnye is van, letöltheti Napi jóga. Ez az alkalmazás különféle videorutinnal rendelkezik, hogy a szintedhez igazodó tervvel érhesse el céljait. Ebben kiválaszthatja a has, a láb vagy a pihenéshez szükséges adaptált terveket. Megoszthatja kérdéseit vagy ötleteit a fórumon, és találkozhat más jógikkal a világ minden tájáról.
Mindazok számára, akik szeretnék formálni az alakjukat anélkül, hogy órákat töltenének az edzőteremben Hét. Ez az alkalmazás nagy intenzitású rutinokkal rendelkezik, amelyek csak napi 7 perc alatt végezhetők el, minden gyakorlatot lépésről lépésre elmagyarázva. Rendelkezik továbbá egy naptárral, amelyben figyelemmel kísérheti a fejlődését, és ha nagyobb motivációra van szüksége, megoszthatja ismerőseivel versenyek lebonyolítására.
Darebee lehetővé teszi, hogy több mint 250 edzés közül választhasson a fizikai állapotához. Ezzel megtervezheti saját edzéstervét. Kiválaszthatja az olyan kihívásokat, mint a napközbeni aktív tartózkodás, az edzésprogramok letöltése, amelyeket elvégezhet az irodában, stb. Különböző kihívásokat is letölthet egy hónap alatt, és kiválaszthatja a test kívánt területeit.
Ha szívében futó vagy, javasoljuk, hogy töltsd le Endomondo. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a megtett távolság, a sebesség és az elégetett kalóriák figyelemmel kísérését, a hidratáltsági szint mérése mellett, hogy a teljesítménye optimális legyen. Tippeket és edzésprogramokat is kínál, így a legtöbbet hozhatja ki az egyes edzésekből.
Használsz valamilyen alkalmazást a fogyáshoz? Oszd meg a megjegyzésekben, és ne felejtsd el megosztani ezt a jegyzetet a Facebookon.