A súlycsökkentő alkalmazások olyan programok, amelyeket letölthet a mobil eszközére, így gyorsan és egyszerűen követheti életmódbeli szokásait, például a kalóriabevitelt és a testmozgást.
Néhány alkalmazás rendelkezik további funkciókkal, például támogatási fórumok, vonalkódolvasók és más egészségügyi és fitneszalkalmazásokkal vagy eszközökkel történő szinkronizálás lehetősége. Ezeknek a funkcióknak az a célja, hogy motiválják Önt a fogyás célja felé.
Itt található a rendelkezésre álló legjobb fogyókúrás alkalmazások listája, amelyek segítenek leadni ezeket a nem kívánt fontokat.
1. Veszítsd el!
Ez egy könnyen használható súlycsökkentő alkalmazás, amelynek középpontjában a kalóriaszámolás és a súlykövetés áll.
A testsúly, életkor és egészségi célok elemzésével állítsa elő napi kalóriaigényét és személyre szabott tervet a fogyáshoz.
Miután elkészült a terv, könnyen nyomon követheti az élelmiszer-fogyasztást az alkalmazásban, amely egy több mint 33 millió élelmiszer, éttermi cikk és márka hatalmas adatbázisából származik.
Ezenkívül az alkalmazás vonalkód-leolvasójával hozzáadhat néhány élelmiszert a rendszerleíró adatbázisához. Mentse el a gyakran bevitt ételeket, így minden alkalommal, amikor elfogyasztja, gyorsan kiválaszthatja őket egy listából.
Jelentéseket is kap a napi és heti kalóriabevitelről. Ha az alkalmazást a súlyának nyomon követésére használja, akkor a súlyváltozásokat grafikonon mutatja be.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető. Néhány prémium funkciót 9,99 dollárért érhet el, vagy 39,99 dollárért regisztrálhat egy évre.
2. MyFitnessPal
Ez egy népszerű alkalmazás, amely integrálja a kalóriaszámlálást a fogyás támogatására irányuló stratégiájába.
Ez az alkalmazás kiszámítja a napi kalóriaigényt, és lehetővé teszi, hogy rögzítse, mit eszel a nap folyamán egy táplálkozási adatbázisból, amely több mint 11 millió különféle ételt tartalmaz. Ez még sok olyan éttermi ételt is magában foglal, amelyeket nem mindig könnyű nyomon követni.
A bevitt táplálék bevitele után adja meg a nap folyamán elfogyasztott kalóriák és tápanyagok részletezését.
Az alkalmazás létrehozhat néhány különböző jelentést, köztük egy kördiagramot, amely áttekintést nyújt a teljes zsír-, szénhidrát- és fehérjebevitelről .
Az alkalmazás ingyenesen letölthető. Néhány prémium funkciót elérhet 9,99 dollárért, vagy regisztrálhat egy évre 49,99 dollárért.
3. Fitbit
A fogyás egyik lehetséges módja a testmozgási szokások követése hordozható tevékenységkövetővel.
A Fitbits olyan hordozható eszköz, amely a nap folyamán méri az aktivitás szintjét. Kiváló erőforrás a fizikai aktivitás nyomon követésében.
Rögzítheti a megtett lépések, a megtett mérföldek és a lépcsők számát. Méri a pulzusát is.
A Fitbit használata hozzáférést biztosít az alkalmazáshoz, ahol az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információt szinkronizálja. Nyomon követheti az étel- és vízfogyasztást, az alvási szokásokat és a testsúlyt is.
A Fitbit erős közösségi tulajdonságokkal is rendelkezik. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen barátaival és családjával, akik a Fitbit-et használják. Részt vehet velük különféle kihívásokban, és ha akarja, megoszthatja fejlődését.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az alkalmazásból, rendelkeznie kell egy Fitbit-tel, amely drága lehet. Maga az alkalmazás ingyenes, és alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál, például 9,99 dolláros havi előfizetéssel vagy 79,99 dolláros éves előfizetéssel.
A WW, korábban Súlyfigyelők néven ismert cég, amely különféle szolgáltatásokat kínál a fogyás és a karbantartás segítésére.
A WW egy SmartPoints rendszert használ, amely segíti a felhasználókat a napi kalóriadíjak betartásában a zsírvesztés elősegítése érdekében. A pontrendszer olyan ZeroPoint ételeket tartalmaz, mint a sovány fehérjék, zöldségek és gyümölcsök.
Az egyéni célok alapján minden emberhez meghatározott számú "pontot" rendelnek étrendjük során.
A WW alkalmazás lehetővé teszi a súly és az élelmiszer-fogyasztás rögzítését, és lehetővé teszi a "pontok" nyomon követését. A vonalkód-leolvasó megkönnyíti az élelmiszerek belépését.
A WW alkalmazás tevékenységkövetőt, heti workshopokat, közösségi médiát, jutalmazási rendszert és 24/7 élő képzést is kínál.
A WW alkalmazás további előnye a több mint 8000, WW által jóváhagyott recept kiterjedt gyűjteménye, amelyekben étkezési és étrendi követelmények alapján kereshet.
A WW alkalmazás ára ingadozik. Az alkalmazáshoz való alapvető hozzáférés heti 3,22 dollárba kerül, míg az alkalmazás plusz a személyes digitális coaching hétenként 12,69 dollárba kerül.
- Az öt legjobb fogyókúra fogyókúra profilja szerint, aki csinálja
- A zsírok a fogyásban is segítenek, ezek a legjobb lehetőségek az étrendhez
- A legjobb alkalmazások fogyni a Karácsony élet után
- A legjobb ingyenes súlykövető alkalmazások iPhone-hoz és iPad-hez 2020-ban Track and
- A fogyás tökéletes rostforrásai, amelyek segítenek a fogyásban