Azok számára, akik a testmozgás és az élvezet ötvözésére törekszenek, a szex tűnik a legjobb lehetőségnek a kalóriaveszteség és a jó szórakozás érdekében a párjával.
A fogyókúra vagy a sportolás az a két természetes módszer, amely az alak alakításához, a fogyáshoz és sokkal egészségesebb fizikai állapothoz vezet. A probléma abban áll, hogy sok ember nem következetesen táplálkozik rendesen, és nincs szokása vagy akaraterője a heti háromszori testmozgáshoz. Ezzel a problémával szembesülve a szex palliatív hatásúnak tűnik a kellemes és az aerob tevékenység kombinálásához.
A szexuális étrend három szexuális helyzeten alapul, amelyek a legtöbb izmot magukban foglalják, hogy kalóriát égessenek el a szeretkezés során, és erősítsék testünk egyes területeit, például a hasat, a feneket és a lábakat.
Ez a helyzet a nők számára a legelőnyösebb. Testtartása miatt a nősténynek meg kell erősítenie a karját és a hasát, hogy kivégezzék. Kulcsfontosságú támogatni saját súlyának súlyát az ágyon, vagy azon a felületen, ahol szexel, miközben partnere hátulról, a lábainál fogva viszi. Ez egyenértékű lenne az edzőteremben deszkázással végzett munkával.
Ez a helyzet nagyon hasznos azoknak a nőknek is, akik fogyni szeretnének. A fent említetthez hasonlóan ez is meglehetősen nagy felső végtagi erőt tartalmaz. Ennek gyakorlásához a nőnek magas felületen kell ülnie, és meg kell kapaszkodnia a karjaival, miközben a lábait át kell adnia partnere férfiján.
Ez valószínűleg a legélvezetesebb azok közül a pózok közül, amelyek maguk a szexuális tevékenységet és a kalóriavesztést ötvözik. Ehhez a két résztvevőnek fekve kell lennie, de összefonódott lábakkal néznek egymásra. Ezzel a szexuális pózzal kényszerítenie kell a csípőjét és a fenekét, ami megfelelővé teszi a lehető legtöbb kalória elégetését.