Ezek a legjobb vizelethajtó zöldségek a fogyáshoz
Az egyik fő A buktatók, amelyeket akkor találhatunk meg, amikor fogyni akarunk, a folyadékretenció ami testünk bizonyos részein előfordul. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy igyanak legalább 1,5 liter vizet naponta, és gyakoroljanak valamilyen fizikai gyakorlatot, hogy megakadályozzák testünket folyadékretenciótól.
De ezen tippek mellett, az ételek is segítségünkre lehetnek e bosszantó rendellenesség és különösen a növényi eredetű élelmiszerek leküzdésére. Írd le ezeket 8 vízhajtó zöldség, amelyek segítenek a folyadékok és méreganyagok eltávolításában gyorsan és hatékonyan.
Zeller
Ez a zöld zöldség világszerte ismert arról, hogy létezik nagyon erős természetes gyulladáscsökkentő. A táplálkozási szakértők emellett rámutatnak, hogy ez az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet naponta fogyaszthatunk, különösen, ha fogyni szeretnénk. Zeller sok ásványi sót tartalmaz, például nátriumot, káliumot, magnéziumot vagy cinket, amelyek az egyik leginkább vizelethajtó ételt fogyasztják. Ezenkívül tartalmaz poliacetilént, egy természetes anyagot, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a nagy mennyiségű rost ami segít a béltranszport szabályozásában.
A mángold
Ennek a gyönyörű zöld leveles zöldségnek három alapvető tulajdonsága van: könnyű, vizelethajtó és hashajtó is. A svájci mángoldnak van egy magas víztartalom és a kálium, ezért segítenek megakadályozni a folyadékretenciót és nagyon magas vérnyomásban szenvedők számára javallt vagy magas vérnyomás.
Articsóka
Az articsóka egyike azoknak a zöldségeknek, amelyeket rendszeresebben kell fogyasztanunk. Szakértők szerint az Naponta egy és két adag articsóka ajánlott ha követjük a fogyókúrás étrend. És vajon az articsóka rendelkezik-e a számtalan mennyiségű ásványi só, az inulin nevű anyag mellett, amely segít bennünket harcoljon a folyadékretenció és a székrekedés ellen.
LENA GABRILOVICH || Shutterstock
Spárga
Spárga vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek, valamint nagyon hatékony táplálék a szokásos módon felhalmozódó méreganyagok testének méregtelenítésére. Ezt a vizelethajtó erőt a magas víztartalma adja, ráadásul nagyon érdekes zöldség a fogyókúrás étrendben alacsony kalóriabevitelének köszönhetően (kb. 20 kalória/100 gramm spárga).
A póréhagyma
Amellett, hogy a nélkülözhetetlen összetevője sok levesnek, krémnek és pürének, póréhagyma egy másik zöldség a magas nátrium- és víztartalom. Ez a két elem teszi a jó természetes vízhajtó, ami szintén segít a székrekedés elleni hatékony küzdelemben.
Petrezselyem
Petrezselyem az sokkal több, mint csupán gasztronómiai fűszer, bár sok haute cuisine étel díszítésének része. Ez a gyógynövény tekinthető az egyik legjobb természetes vizelethajtó, amelyet elfogyaszthatunk, mert amellett, hogy segít a toxinok eltávolításában, hatékony fegyver a székrekedés ellen is, és mi segít javítani az emésztőrendszer több betegségét.
A hagyma
A spanyol gasztronómia ételek elengedhetetlen összetevője, a hagyma soha nem hiányozhat az egészséges étrendből és kiegyensúlyozott. Ez az egyik legjobb vízhajtó és hashajtó zöldség, és általában olyan gyógyszerként tekintik, amely számos előnyt jelent számunkra. Az ereje lúgosító Nagyon gyors és hatékony módon segít a toxinok eltávolításában, flavonoidjai pedig megakadályozzák a folyadék felhalmozódását a szervezetben. A legegészségesebb módja a nyers, ha a főzéséből származó vizet isszuk meg, profitálni fogunk magas hashajtó képességéből.
Alena Haurylik || Shutterstock
Endívia
Az endíviumok gyakran megtalálhatók a táplálkozási és endokrinológusok által kidolgozott étrendekben, hogy rövid időn belül egészséges módon fogyjanak. Ez azért van, mert amellett, hogy 100 grammonként csak körülbelül 17 kalóriát biztosít, nagy mennyiségű rostot, valamint káliumot és magnéziumot tartalmaznak, két esszenciális ásványi anyag, ha a folyadékretenció elleni küzdelemről van szó.