A boldogság elsősorban az egészségben rejlik

Normális esetben mindannyian étrendet folytatunk, amely az elfogyasztott ételek és italok típusától, mennyiségétől és minőségétől áll, ezért különféle étrendek léteznek, amelyek a fogyástól a felnőtt étrendig tartanak.

hogyan lehet

Minden étrendnek különböző ételek és különböző adagok vannak, ide tartoznak a szokások és az életmód is, amelyek, ha nem tartják be őket az étrendben, tükröződnek egészségünkben vagy testünkben.

"Ellenségnek" nevezhetjük mindazokat az ételeket és rossz szokásokat, amelyek megakadályoznak minket a fogyásban vagy a normális testsúly fenntartásában. A fő ellenségek között a következők vannak:

Ha az a célunk, hogy lefogyjunk néhány kilót és fittek legyünk, valamint egészségesek vagyunk, össze kell kombinálnunk a fehérjéket, a szénhidrátokat és természetesen a gyümölcsöket és zöldségeket.

Ne feledje, hogy mit eszik, szokásai és életmódja befolyásolja egészségünket és tükröződik a testünkben, mindez a célunktól és a kedvünktől függ.