Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagyon hasznosak a testünk számára, olyan szőlő esetében, amelynek hatása nagyon pozitív, különösen a nyári időszakban.

Spanyolországban bizonyos hagyományok vannak a szőlő körül, mivel ezek azok az gyümölcsök, amelyek leginkább az Ibériai-félszigeten teremnek. Ugyanakkor nem használjuk ki ezt a finomságot, amelyet kellene, különösen most nyáron. Az emberi testnek számos érdekessége van, amelyeket például nem ismerünk a szőlő előnyei a testen. Most, hogy bejön a hőség, elmondjuk, miért kell ennél több szőlőt nyáron.

szőlőfogyasztás

A szőlő előnyei a nyár folyamán

Antioxidáns tulajdonságok

Mint már tudjuk, a gyümölcs sok antioxidánsok hozzájárulni a testünkhöz, és ezek nagyon fontosak, amikor megvédjük magunkat a nap sugárzása. Ebben a szőlőt koronázzák meg, mint olyanok, amelyek a legnagyobb képességgel védenek meg minket a naptól.

A szőlő fenolos anyagokat nevez flavanolok, Ezek felelősek az oxidáció csökkentéséért, amelyet bőrünk tapasztal, ha intenzív napsütésben van. Vagyis amikor a nap sokat süt a nyáron, előfordul, hogy ezek az erős sugarak az úgynevezett "oxigén szabad gyökök" kialakulásához vezetnek, amelyek oxidálják a lipideket és a DNS-t. Ezek a szőlő által kiválasztott anyagok akadályozzák meg ezt a sejthalált.

Következésképpen a szőlőfogyasztás csökkentené annak lehetőségét, hogy bőrrákban, égési sérülésekben, bőrpírban szenvedjen, és a normálisnál korábban szenvedjen.

A szőlő egyéb tulajdonságai

Vízhajtó tulajdonságok

A szőlő segít a fogyásban és fenntartja izom- és idegrendszerünk egészségét. Ez azért van, mert van magas víz (alkotmányának 80% -ában), valamint a kálium mennyisége, valamint alacsony nátriumszint és mérsékelt dózisú B-vitamin. Mindez hozzájárul a testünk zsírainak és szénhidrátjainak szabályozásához.

Ebben az értelemben a szőlő ideális a nyárra, mivel nem nehéz gyümölcs a gyomor számára, valamint más tipikus gyümölcsök hő idején, például dinnye vagy görögdinnye.

Tágító tulajdonságok

Viszont a szőlő elég lenne a keringési rendszer előnyei. Ez két olyan anyaghoz kapcsolódik, amelyek vannak: flavonoidok és resveratrol. Ezek az anyagok pozitív hatást fejtenek ki az artériákra. Egyrészt értágulattal, így a véráramlás fokozódik. Ily módon a vér folyékonyabban kering, ami csökkenti a vérrögök vagy a trombák kialakulásának kockázatát. Ugyanígy csökkentené az LDL-c (rossz) koleszterin termelésének lehetőségét, amely az artériákban rakódik le, és következményes obstrukciót eredményez.

Pozitív tulajdonságai a csontoknak

Az összes szőlőfajta közül a zöld gazdag K-vitaminok Y B1. Ezeknek az anyagoknak bebizonyosodott, hogy jótékony hatással vannak a csontjaink egészségére, ezért az ilyen típusú szőlő fogyasztása mindenféle csontbetegséget megakadályoz.

Folikus tulajdonságok

Abban az esetben fekete szőlő azt tapasztaljuk, hogy sokuk van folsav, más néven B9-vitamin. Ez egy vízoldható vitamin a B-vitamin-komplexből, amely nagyon szükséges a szerkezeti fehérjék és a hemoglobin érleléséhez. Ezért ez egy nagyon ajánlott táplálék a terhes nők számára a terhesség első hónapjaiban.

Csökkentse a cukorbetegség kockázatát

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szőlő rendszeres fogyasztása a hét folyamán csökkentené a szenvedés kockázatát 2-es típusú diabétesz. Ugyanez történne az almával, az áfonyával és a körtével. Pontosabban, ez a gyümölcs 23% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát.