A cikk tartalma

Sokan vannak, akik azon gondolkodnak, hogy mit egyenek, hogy magasabbra nőjön?, azt akarják, hogy magasabbnak tűnjenek, azt mondják, hogy első pillantásra magasabbnak látszanak, mint mások, elegánsnak és karcsúnak tűnnek.

Kíváncsi, hogyan tudnak gyorsabban növekedni a pubertás után, ez lehetetlennek tűnik, de tudod, ha vannak olyan ételek, amelyek segítenek a magasság növekedésében. Egy kis testmozgással kiegészítve stimulálhatja a növekedési hormont.

Több elvégzett vizsgálat szerint kiderült, hogy a fő ok, amelyet bemutathatunk, a növekedési hiány nem a genetika miatt.

Az emberek alacsony termetének okai

Alacsony növekedési hormon termelés

Ez a hormon közvetlenül befolyásolja a csontok növekedését, ezt a hormon serkenti az új sejtek növekedését és az, hogy felelős a csontjaink vertikális növekedéséért, a 12 és 14 év közötti korosztályban.

enni
Mit kell enni, hogy magasabb legyen

Az agyalapi mirigy felelős ezért a fontos jelenségért, kifejezetten az emberek pubertás szakaszában. Éppen ezért látjuk életünk ezen szakaszában, hogyan nőhetünk ellenőrizetlenül.

Kamaszkorunk után ez a mirigy leállítja az ilyen típusú hormon termelését és inaktívvá válik.

A rövid időszak, amiben növekednünk kell

Emberben a férfiak és a nők nem egyformán nőnek, vagyis a statisztikák szerint a férfiak legfeljebb 30 év alatt nőnek, míg a nők körülbelül 25 évig.

Bebizonyosodott, ha nagyon stresszes emberek vagyunk, külső feszültségeink vannak, például a munkahelyen és az iskolában, velünk megesik, hogy idő előtt lezárjuk ennek a növekedési hormonnak a képződését. Így ez a szakasz sokkal rövidebb.

Rossz táplálkozás

Bebizonyosodott, hogy sokan abbahagyják a növekedést, amikor ez a növekedési hormon idő előtt abbahagyja működését, ez megállítja növekedésünket. Ez nagyban befolyásolja a helytelen étrendet, a megadott órák elalvását, a testmozgást és különösen a megfelelő testtartást.

Nem szabad elvárnunk, hogy a növekedési hormon egyedül végezze el a munkáját, szervezetünknek jó étrendre van szüksége, gazdag tápanyagokra és vitaminokra.

Meg kell tartanunk valamit, ami nagyon jelen van jó étrenddel és testmozgási rutinnal stimulálhatjuk ezt az emberi test számára oly fontos hormont. Az étel nagyon fontos szerepet játszik.

Ételünk megfelelő kiválasztása Nagyon fontos, főleg az élet első éveiben, a jól étkezés a siker kulcsa nemcsak gyermekkorban, hanem felnőttkorban és természetesen idős korban is.

Ha elgondolkodott már azon, vajon mit kellene ennünk a magasság növekedéséért? Itt megmutatjuk, melyek a leginkább ajánlott ételek, és az ételek fontosságát fejlődésük szempontjából.

Mit kell enni, hogy magasabb legyen

Étel magasabbra nőni

Az egyik fő étel, amelyet el kell fogyasztanunk, azok, amelyekből áll fehérje, vas és kalcium. Az ilyen típusú ételekkel segítenek nekünk abban, hogy könnyen fejlődjünk gyümölcslevek magasabbá válnak nagyon jó, de majd máskor meglátjuk.

Amikor felnőttek vagyunk, azt mondják, hogy növekedésünk fejlődése szorosan kapcsolódik a genetikához. Hogy szüleink génjei határozzák meg végső magasságunkat. De ma elmondhatjuk hogy ha a pubertás után lehet növekedni.

Szigorú étrenden eshetünk át speciális tápanyagokból, amelyek segítenek a különböző szövetek helyreállításában és újak létrehozásában, megerősítik csontjainkat és javíthatják az izmok meghosszabbodását.

A kulcs abban rejlik izmaink és csontjaink. Ehhez magnéziumban, foszforban és kalciumban gazdag étrendet kell fogyasztanunk. A fehérjék és a szénhidrátok nagyon fontosak mindennapi étrendünkben, így biztosítani fogjuk a test növekedését.

Megfigyelhetjük, hogy gyermekkorban és pubertásban a gyermekek növekedést tapasztalnak, ezért sok tápanyagot tartalmazó ételeket kell fogyasztanunk, hogy fejlődésük optimális legyen.

Valamit figyelembe kell vennünk, az emberi test mindig állandó áramlásban van, Emiatt egész életünkben természetes módon kell táplálkoznunk, amellett, hogy gondoskodnunk kell a túlzásokról, mind az étkezésekben, mind az esetleges rosszindulatban.

Fehérjék

Ezek a tápanyagok megtalálhatók a tejtermékekben, mint pl tej, sajt és joghurt. Tojásban és húsban is kapjuk.

A fehérjék nagyon fontosak mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, soha nem hiányozhat az étrendből, mivel ezek felelősek az új szövetek kialakulásáért, és mivel gazdag aminosavakban, serkentik a növekedési hormont.

Szénhidrátok

Ezek a tápanyagok felelősek azért, hogy energiát szolgáltassanak testünknek, a leginkább ajánlottak ezek gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek. Gyümölcsökben is megtalálhatók.

Telítetlen zsírok

Nagyon fontosak a testünkben, felelősek a szív- és érrendszer védelméért, valamint a szerveket borító membránok részét képezik. Be tudjuk vinni diófélék, olíva- és növényi olajokban és minden típusú magban.

Víz

Ez az egyik fő, Víz nélkül nincs élet, Naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztanunk, hogy testünk minden igényét kielégítsük.

Vitaminok

Ők felelnek a szövetjavítás, vagyis a vér és a testünk szövetei között talált gáznemű csere. Ezek nélkülözhetetlenek, mivel segítenek a csontjaink megfelelő fejlődésében és növekedésében.

Ásványok

A kalcium és a foszfor megtalálható a tejben és minden származékában. Minden hüvelyesben, halban és dióban is. A vas jelen van a zöldségekben, minden zöld levelűben, hüvelyesekben, gabonafélékben és húsokban is.

Végül meg kell tartanunk valamit, ami nagyon jelen van, ki kell zárnunk az alkoholt és a dohányt az életünkből, mivel ezek káros hatások az életünkre, ne felejtsük el.