Az 50-60 év körüli nőknél, akik hetente legalább két adag diót fogyasztanak, nagyobb esélyük van az egészséges öregedésre, mint azokhoz, akik ezt nem tették meg - derül ki egy új epidemiológiai tanulmányból, amelyet a Journal of Aging Research publikált.

napi

Számos olyan tényező megfontolása után, amelyek befolyásolhatják az idősebb felnőttek egészségét, például az oktatás és a fizikai aktivitás, a dió volt az egyetlen dió, amely az egészséges öregedés lényegesen jobb esélye volt.

Ebben a tanulmányban, amelyet a kaliforniai dióbizottság támogatott, az egészséges öregedést a hosszú élettartamként határozták meg, jó mentális egészségi állapot nélkül, és 65 év után nem voltak súlyos krónikus betegségek, kognitív problémák vagy testi fogyatékosságok.

Dr. Francine Grodstein, korábban a Brigham és a Női Kórház vezető kutatójának korábbi kutatása szerint a dió fogyasztása pozitív hatással lehet az idősebb felnőttek testi fogyatékosságának kockázatára, valamint a kognitív hanyatlásra.

Ezenkívül ugyanabban a kutatási csoportban mások a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség csökkenését tapasztalták, mindazon állapotok, amelyek az életkor előrehaladtával gyakoribbá válnak. Nincs mindenki számára megfelelő megoldás az öregedés hatásainak lelassítására, de a helyes szokások elfogadása, például egy marék dió elfogyasztása segíthet.

Ebben a tanulmányban Grodstein az Ápolók Egészségügyi Tanulmányában (NHS) 33 931 nő adatait elemezte, hogy értékelje a diófogyasztás, valamint az általános egészségi állapot és az öregedés közti összefüggést.

1998 és 2002 között az NHS ápolóit kérdezték étrendjükről (beleértve a teljes diófogyasztást); krónikus állapotok (például rák, szívroham, szívelégtelenség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és Parkinson-kór) szempontjából értékelték; és felmérték a memóriaproblémákat, a mentális egészségi állapotot és a fizikai korlátokat (beleértve a napi tevékenységeket, például a tömb körüli járást, a lépcsőn való járást, fürdést, öltözködést és porszívózást).

A vizsgálatban résztvevők 16% -áról kiderült, hogy "egészséges emberek", akik úgy vannak meghatározva, hogy nincsenek súlyos krónikus betegségeik, emlékezetkárosodást vagy testi fogyatékosságot jelentenek, valamint ép mentális egészséggel rendelkeznek.

Bár a korábbi kutatások az egészséges táplálkozást, ideértve a dióféléket is, az idősebb férfiak és nők jobb fizikai működéséhez kötötték, ebben a tanulmányban csak nők vettek részt.

További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ezek az eredmények igazak-e a férfiak körében. A résztvevőket nem rendelték diófélék vagy más ételek fogyasztására; egyszerűen rákérdeztek az étrendi választásukra.

Lehetséges, hogy az alanyok téves jelentést tettek az étrend beviteléről, mivel ezt az információt kérdőívek gyűjtötték össze. Megfigyelési tanulmányként ez nem bizonyítja okát és okát. Ez a kutatás azonban rávilágít az élet utolsó éveiben az egészséget befolyásoló egyszerű szokásokra, például a diófogyasztásra.