Egy bizonyos nyaralás után normális, ha legalább egy kicsit elhanyagolták az ételt, a fizikai aktivitást és más egészséges szokásokat. A túlzott vagy a mozgásszegény életmód bizonyos súlytöbbletet vagy folyadékretenciót eredményezhetett, például. Ebben a témában beszélgettünk Meritxell Bansell Roca táplálkozási szakemberrel, az élelmiszer-kémia és a mérnöki szakemberrel (www.dietistameritxell.com), aki részletesen bemutatta nekünk azokat az ételeket, amelyek segítenek visszanyerni hangulatát.

ezek

Az egyik ananász, savanyú gyümölcs, érdekes adag C-vitaminnal, amely megadja antioxidáns tulajdonságokkal. Ezenkívül tartalmaz bromelént, egy enzimet, amely segíti a fehérjék emésztését és képes gyulladáscsökkentő. Ideális étel, különösen, ha túl sok fehérjetartalmú ételt (hús, tenger gyümölcsei vagy tojás) készített

Avokádó

Félreértjük, hogy a zsírvesztéshez ki kell iktatnia az étrendből a zsírt. A testzsír néha a cukorfeleslegnek köszönhető, nem feltétlenül a testzsír lerakódása étrendi zsíroknak köszönhető. Pontosan, A testzsír mozgósításához a szervezetnek bizonyos adag zsírt kell bevennie, ily módon testünk egy sor enzimet aktivál, köztük a lipázt is, amelyek elősegítik annak metabolizmusát.

Az avokádó egészséges zsírokban gazdag gyümölcs, ugyanakkor lipázt is tartalmaz enzim, amely közvetlenül részt vesz a zsír emésztésében és ezért megakadályozza, hogy a test felhalmozódjon, segítve mozgósítani a testünkben lerakódottakat

Citrom