felgyorsítani

  • A nyár beköszöntét követően sokan szeretnék, ha a bőrük a lehető legbarnultabb lenne.
  • Ehhez nem elég csak napozni, hanem tudni kell, hogy mely ételek a legalkalmasabbak a folyamat tartósabbá és egészségesebbé tételére.
  • Antioxidánsokban, béta-karotinokban és zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztva a barnulás felgyorsul, és a bőr védettebbé válik.
  • Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.

Még mindig van néhány hét a nyáron, jó hőmérsékletekkel és napi sok órás fényvel. Akik már barnává váltak, azoknak továbbra is könnyű fenntartani a bőrszínt, és akiknek ez nem sikerült, azoknak még ideje barnulni.

Aki gyorsan és egészségesen szeretne barnulni, annak figyelembe kell vennie ezt az étrend szabályozásával, tudnia kell, mit és miért kell enni, lenyűgöző előrelépés érhető el.

Antioxidánsokban, béta-karotinban és zsírsavakban gazdag étrend fogyasztása lehetővé teszi a barnulás gyors és egészségtelen károsodását., amint azt a Sanitas a honlapján kifejtette. Így nem kell kozmetikumokhoz folyamodnia, amelyek károsak lehetnek a bőrre, és természetes védelmet is szerez a napsugárzás ellen.

Következő, 7 ilyen tulajdonságokban gazdag étel látható, amelyek elősegítik a gyorsabb barnulást és védik a bőrt.

Sárgarépa

A sárgarépa, amint azt a közhiedelem jelzi, ez az egyik legjobb étel, amely segít a cserzettségben és erősebbé teszi a bőrt.

A sárgarépa béta-karotinban gazdag, étrendjének része kell lennie, ha a legtöbbet szeretné kihozni a napból.

Áfonya

Az áfonya nagyon gazdag béta-karotinban is, így a sárgarépával együtt jó alternatíva a bőr tulajdonságainak javítására és sötétebbé tételére.

Padlizsán

A padlizsán antioxidánsokat biztosít, egy másik olyan tulajdonság, amely nagyon jó a bőröd számára, hogy megvédje magát a naptól, miközben a barnulást nyeri.

Az antioxidánsok közé tartozik a C-vitamin, a cink és a lutein.

Mandarin

Az antioxidánsok csoportjába is tartoznak, ezért célszerű ezeket bevenni az étrendbe mostantól a nyár végéig. Mi több, egészséges étel, amelyet gyakran fogyaszthat.

Diófélék

A dió zsírsavakat tartalmaz, amelyek szintén elengedhetetlenek a sötétebb bőrszín megszerzéséhez. Ezenkívül ezek a tulajdonságok miatt a barnulás sokkal tovább tart.

Olivaolaj

Az olívaolaj nagyon jót tesz az egészségének, és tovább élheti, és a zsírsavaknak köszönhetően segítenek a bőrnek jobban ellenállni a napnak és gyorsabban barnulni.

Görögdinnye

A görögdinnye az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a nyár folyamán. Biztos része az egészséges étrendnek, és a béta-karotinok használata erősíti a bőrt, és elősegíti az egészséges és tartós barnulást.

OLVASSA EL: 10 dolog, ami a testeddel történik, ha vegán étrendet követsz

OLVASSA EL: 12 ok, amiért nem lehet fogyni a mediterrán étrenddel

OLVASSA EL: 10 közös étel, amely ételmérgezést okozhat Önnek ezen a nyáron

MEGTEKINTÉS: X intelligens üzleti találkozó: Az ipari szakértők elemzik a spanyolországi oktatás és képzés kihívásait és jövőjét

  • Táplálás
  • Egészséges életmód
  • Listák
  • Felül