Jobban lélegezni (és enni)

A megfelelő táplálkozásnak sokkal több előnye lehet, mint gondolná

Sokféleképpen lehet vigyázzon testünkre, és egyikük az ételen keresztül történik. Ha jól étkezünk, bizonyos tápanyagok elfogyasztása elősegítheti szerveink formájának megőrzését, és ezáltal egészségesebbé válását és érzését. Mindehhez a egyensúlyi étrend Testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy minden funkcióját a leghatékonyabban tudja ellátni.

ételeknek

Az étellel nemcsak etetjük magunkat, hanem segítünk mindent a helyes működésben.

Az idő múlásával végzett tudományos fejlődésnek és tanulmányoknak köszönhetően ma már például tudjuk, milyen tápanyagok segítenek a légzőrendszer aktivitásának javításában és melyek segítenek megvédeni.

Ezért, ha meg akarjuk védeni a tüdőnket az esetleges külső károsodások ellen, vannak ilyenek ételek, amelyeket beépíthetünk étrendünkbe. Az egészséges és erős tüdő segít megelőzni, hogy a megfázás és az influenza káros módon befolyásolja őket.

Citrus, mint a narancs

A gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek a légzőrendszer megerősítésében. Köztük a citrusfélék, például narancs vagy citrom, magas tartalma miatt C vitamin, ideális a szabad gyökök hatásának leküzdésére. Annak ellenére, hogy nem tartoznak közéjük, a gyümölcsök szeretik Kiwi nagy mennyiségben tartalmazzák is.

Fokhagyma és hagyma

A fokhagymát és a hagymát amellett, hogy ízesítik a konyhában, kiválóan értékelik tulajdonságaik miatt. antioxidánsok, antiszeptikumok és antibiotikumok. Segítenek a védekezés erősítésében, és gyakran ajánlják általában a légzőrendszer gondozását.

Spenót

Ez egy gazdag étel E-vitamin, ami fokozza a C-vitamin hatását as antioxidáns. Ezenkívül a spenót ismert képességéről regeneráló vörösvértestek. Ezek felelősek az oxigén szövetekbe juttatásáért, ott szén-dioxiddá cserélik vissza, amely visszatér a tüdőbe, ahol kiürül.

Almák

Az almák tartalma magas kvercetin, tulajdonságokkal antioxidánsok és gyulladáscsökkentők. Nagyon hasznosak a tüdő regenerációjában a dohány által okozott károk ellen is, amiben a paradicsom.

Eukaliptusz

Illékony vegyületei tulajdonságokkal rendelkeznek antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású. Akciója mellett köptető amely a gyulladáscsökkentésnek és a dekongesztációnak kedvez, köszönhetően a a nyálka kiutasítása. Belélegezhető vagy beadható.

Nagyon egyszerű ötletek beépíteni az étrendbe, egészséges és megfizethető módon.