Nyáron és egész évben az úszás az egyik legteljesebb és legmegfelelőbb sport minden korosztálynak és fizikai feltételnek. A sport által nyújtott előnyök, valamint azonnali jó közérzetet kínál. Itt van öt jó ok arra, hogy úszni menjünk, legalább hetente egyszer.
Csökkentse a stresszt
Bizonyított. Az úszás serkenti az endorfinok termelését, és a víz ritmusának, hangjának és mozgásának köszönhetően relaxációs érzést nyújt.
Rugalmasság
Az úszás rugalmasan tartja izületeit és szalagjait az izmok nyújtásának elősegítésével. A testmozgás előtt és után is ajánlott nyújtani a sérüléseket, görcsöket és a túlzott fáradtságot.
Izomerő
Az úszásnak köszönhetően növelhetjük az ellenállást és az izomerőt, ez is segíti az izmok edzettségét.
Jó a szívnek
Ez a tevékenység javítja a szív-érrendszer működését. Hogyan? Az úszásban olyan izmos munkát végeznek, amely az izmokra és a perifériás keringési rendszerre hat. A szívizom kevesebb oxigént fogyaszt és lelassítja a pulzusszámot.
Súlykontroll
Ha következetesen és határozottan gyakorolják, az úszás segít a fogyásban és a formában tartásban. Ezenkívül tökéletes alakformálás és feszesítés.
Kell még valami ok? A kalap felvételének kezdeti kínosságán kívül nincs mentség, hogy ne ugorj be a medencébe!