kalóriák

Gondolkodott már azon, hogy miközben otthon végez házimunkát, te is az vagy kalóriát éget? Ráadásul ezek több, mint gondolnád. Valójában az a jó, hogy költjük őket anélkül, hogy észrevennénk, csak a normálisan elvégzett feladatokat látjuk el. Ez a kalóriaégés akkor is folytatódik, amikor alszunk, és ez sokkal érdekesebbé teszi.

Ruhamosás, főzés, vásárlás ... Mindezek mindennapos tevékenységek. És miközben csináljuk őket, zsírégetünk, bár nem mindig ismerjük. Most, hogy többet vagyunk otthon, észrevehetjük a testmozgás hiányát. Bár igen, mindig le kell foglalnunk egy napszakot, akár egy órát is a egyszerű képzés.

Ezek a tevékenységek nem helyettesíthetik a jó adag testmozgást, de mindig sokkal jobbak, mint a semmittevés. Bizonyára, amikor tudod a kalóriákat égetsz otthon, A házi feladatok elvégzése sokkal szórakoztatóbbnak tűnik, mint korábban. Még az alvás is sokkal produktívabb tevékenységnek tűnik, mint gondolná most (mindig tartsa szem előtt, hogy az egészség megőrzése érdekében átlagosan napi 8 órát kell aludnia).

A legjobb feladatok otthon kalóriát égetni

Normális módon, napi 1500 és 2000 kcal között égünk, ezért meg kell etetnünk magunkat, hogy helyettesítsük őket. Ha azonban otthon néhány feladatot nagyobb szenvedéllyel végzünk, sokkal több kalóriát fogunk égetni. És ezt hosszú távon a testünk értékelni fogja. Tisztítsd meg A ház rendbetétele abbahagyja a kellemetlenséget, hogy szórakoztató tevékenységgé váljon, amelyet még minden nap el akar végezni.

Például azok a feladatok, amelyek megkönnyítik az égést, ha vágyakozással haladunk a folyamat során, mosni az ablakokat. Igen, ez az egyik legnehezebb feladat, és olyan, amelyet általában a legkevésbé szeretünk. De mi van, ha tudjuk, hogy miközben csináljuk őket, olyan lesz, mint egy tornateremben? Talán megváltozik a felfogás, és sokkal inkább motiválni tudjuk majd magunkat, hogy eljussunk hozzá. A lustaságot jobb félretenni a kanapén.

Amikor mozgásban vagyunk, a szükséges energiát fogjuk generálni fogyjon le és hangolja testünket. Ezért nincs annál jobb, mint háztartási feladatok elvégzése, hogy fél és egy óra sportot spórolhasson az edzőteremben. Ha továbbra is a kristályok tisztításáról beszélünk, akkor ez forgó mozdulatokkal segít megerősíteni a váll területét. De még sok más van.