A testben fellépő gyulladás fiziológiai folyamat, nagyon normális reakció a szervezetben, hogy megvédje magát bizonyos támadásoktól étel. A probléma akkor jelentkezik, amikor ez a gyulladás nem specifikus válasz, hanem egy ideig fennmarad, ami megkönnyíti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Ez elhízáshoz, Alzheimer-kórhoz, cukorbetegséghez és öregedéshez is vezethet.
A helytelen étrendnek számos következménye van, mivel az étrend befolyásolja a test gyulladását. Ezért, ha a diéta alapja cukrokban, zsírokban és egyéb ultraszerkezetű termékekben gazdag ételek, valószínűleg e következmények egyike szenved. Ha meg szeretné tudni, hogy mit érdemes kihagynia, nézze meg az alábbi listát.
A cukor gyulladást okoz
Finomított cukor az glükózból és fruktózból áll, Ha ezt az édesítőszert hozzáadja az ételéhez, növelheti a gyulladást a szervezetében. Az MD Anderson Cancer Center kutatóinak tanulmánya szerint magas szacharóztartalmú étrendeket találtak, amelyek elősegítették az emlőrákot és annak a tüdőbe történő elterjedését. Gyulladásos válasz a cukorra.
De nem ez az egyetlen elvégzett vizsgálat, egy másikban azt tapasztalták, hogy az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatását befolyásolták azok az egerek, amelyek sok cukrot tartalmazó étrendet kaptak. Másrészt randomizált klinikai vizsgálatot végeztek, amelynek résztvevői normál üdítőket, könnyű, vizet vagy tejet ittak, és megállapították, hogy azoknak, akik normál üdítőket fogyasztottak, magas a húgysavszint. Ez hajlamosítja a gyulladást és az inzulinrezisztenciát.
- A zsírmáj ezek azok az ételek, amelyek gyógyítják ➠ Merca2
- Ez a 12 étel segíti a tested zsírégetését Business Insider
- A gasztroenteritis a legjobb ételek a legyőzéséhez ➠ Merca2
- Terhes vagy? Ezeket az ételeket nem szabad enni
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele segíthet a hasizmok megjelölésében