A járvány idején nagyon fontos, hogy helyesen és a lehető legtermészetesebben étkezzünk. A szakemberek elmagyarázzák, miért kellene ennünk az immunitás megőrzésén gondolkodva, mivel nem minden termék szokott fogyasztani az egészségünkre.
A gyorsételek, a konzervek és a sült ételek nem alkalmasak az immunitás fenntartására, különösen a koronavírus-járvány idején - figyelmeztetett Olga Nenastina, a Moszkvától három kilométerre fekvő Vidnoye város klinikai kórházának epidemiológusa.
Ezenkívül a szakember javasolja a sült ételek és a gyorsételek fogyasztásának csökkentését, valamint a cukor kizárását az étrendből, mivel ez negatívan befolyásolja az edények falát.
Nenastina szerint a pandémiás időszakban növelni kell immunitásunkat. Az orvos azt ajánlotta, hogy az étrendbe vegyenek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó zöldségeket, valamint fogyasszanak halat, kagylót és tejtermékeket.
A szakember rámutatott arra zsírok szükségesek a szervezet számára és nem jó kizárni őket az étrendből. Ezenkívül hozzátette, hogy nélkülük a kalcium nem szívódik fel, így az alacsony zsírtartalmú tejtermékek előnyei nullára csökkennek.
A Sputniknak adott interjújában, amelyre ez év márciusában került sor, Skorómnaya biztosította, hogy figyelembe kell venni, hogy a kalóriák és tápanyagok felszívódása a testben számos tényezőtől függ, például fizikai és mentális állapottól.
- Ezek azok a változások, amelyek terhesség alatt jelentkezhetnek egy nő arcában
- Ezek a rágógumi előnyei - Sputnik Mundo
- Ez az oka annak, hogy a dél-koreai fiatalok úgy döntenek, hogy meghíznak - Sputnik World
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele segít leküzdeni a megereszkedést
- Ez az 5 ősi étel lesz a következő szuper étel