Ezeken a dátumokon bizonyos luxusokat adunk magunknak, amelyek a nap végén átadják nekünk a gyűjtőszámlát. A sok liszt, a felesleges édesség és az alkalmi koktél arra készteti az új évet néhány plusz kilóval. Az elképzelés nem az, hogy megfosztja magát az ünnepségek örömeitől, a lényeg az, hogy ezt tegye egyértelmű ajánlásokkal.
Ha alkoholos italokat fog inni, ne feledje, hogy ezek segítenek a hízásban. Tehát a válasz, hogy ne vegye őket?. A válasz az, hogy vegyük azokat, amelyek kevesebb cukortartalommal rendelkeznek mivel bár nem túl magas, további kalória-hozzájárulást adnak a szervezetnek. Ha ezt a felesleges kalóriát nem lehet megszüntetni, akkor zsír formájában halmozódik fel.
Kulcsfontosságú annak tisztázása, hogy minél magasabb az alkohol mértéke, annál több kalóriát tartalmaz, és hogy minél nagyobb az italok száma, annál nagyobb az üres kalóriák bevitele. Ennek a kérdésnek a megoldása érdekében ma elmondjuk Önnek, hogy melyek a leghízlalóbb italok, próbálja elkerülni őket, vagy igyon kis mennyiségben.
Hidd el, ha nem, egy pohár whisky (100 ml) megegyezik a brownie elfogyasztásával. Ez azt jelenti ha 3 italt fogyasztana, akkor jelentős mennyiségű kalóriát fogyasztana, 3 brownie néhány óra alatt. Tehát, ha kedveli ezt az italt, akkor a legjobb megoldás az, ha egész éjszaka fogyaszt egyet. Kezelje jól, és később nem lesznek fájdalmas következményei.
Ezzel az itallal nagyobb a kockázatunk, mert egy pohár nem elég. Általában azoknak, akik pálinkát isznak, több mint 5 poháruk van egy éjszaka alatt. Minden pohár pálinka (100 ml) 231 kalóriának felel meg. Ez azt jelenti, hogy megennél 4 és fél brownie-t.
Az egyenes rum lövése 101 kalóriának felel meg. Ha hozzáadjuk a kalóriákat az italhoz, amellyel kevered, akkor az eredmény egy jelentős kalóriatartalmú ital. Arányában egy ital ital Coca Colával egyenértékű egy közepes darab pizza elfogyasztásával.
Egy normál pohár sör, amelyet nem töltenek fel a tetejéig (100 ml), hozzávetőlegesen 101 kalóriát tartalmaz. Ha csak egy van éjjel, akkor nincs probléma, mert valójában ez az egyik ital, amelyik a legkevesebb kalóriát tartalmaz., a probléma az, hogy nagyon ritkán csak egy.
Egy pohár 85 kalóriát tartalmaz. Ez alternatív lehet, ha tudja, hogyan kell kezelni. Egy vagy kettő egész éjjel.
Ha alaposan megnézzük, a lényeg, mint sokszor, nem haladhatja meg. A partiból való megbotlás már egyet jelent azzal, hogy extra kalóriák vannak a szervezetben. Még egy pont, hogy kétszer gondolkodjon el, mielőtt a kelleténél többet szed. És ne feledje, hogy a tiszta ital minden szinten jobb, megtalálja az ital ízét, hosszabb ideig tart, és nem hízik meg.
Ossza meg ezt a cikket
- ꘀ
- ꘁ
- ꘄ
-