édes

Nem tudod abbahagyni az édesszájú ember rendelését? Rendszeresen eszik csokoládét, süteményeket és más édességeket a főétkezések között és után? Tudja meg ennek az édesszájúnak az okát, hogy megszabadulhasson tőle!

Magnéziumhiányos vagy

Ha édességekre, főleg csokoládéra vágyik, előfordulhat, hogy szervezetében egyszerűen hiányzik a magnézium. A lakosság túlnyomó többsége kevesebb magnéziumot importál, mint amire szüksége van. Számos fontos jótékony hatása van: erősíti a csontokat, gyulladáscsökkentő és stresszoldó hatása is van. Egy-két kocka jó minőségű étcsokoládé jó munkát végezhet, de a spenótban, a kelkáposztában és az olajos magvakban is sok a magnézium.

Krómhiány van

A króm segít egyensúlyban tartani a szervezet inzulinszintjét. A cukor iránti vágyat úgy szabályozhatja, hogy krómban gazdag ételeket fogyaszt: a belekben (máj, vese), húsban, sárgarépában, brokkoliban, spárgában és a tojásban gazdag ez a fontos ásványi anyag. Ha többet eszik ezekből az ételekből, akkor az édesség utáni vágy is csökken.

A vércukorszintje csökkent

Ha a finomított szénhidrátokkal készült ételek a napi étrend szerves részét képezik, akkor biztosan tapasztaltad, hogy a gyors teltségérzetet hamarosan a stagnálás fázisa követi. Ilyenkor elalszol, elmúlik az energiád, és inkább alszol. Ez a finomított liszttel készült ételek hatása: először csökkenti a vércukorszintet, majd hirtelen csökkenni kezd. Ebben az esetben a test azt akarja, hogy az édesség kompenzáljon valamit. Ezt csak úgy kerülheti el, ha elkerüli ezeket az ételeket, és odafigyel az egészséges, rendszeres, tápanyagokban gazdag ételekre.

Megjutalmazod magad

Az édességek egyfajta jutalomként terjedtek el a magyar hagyományokban. Gondoljon csak bele, mivel a főétkezés során felvidítja anyukája fiát - ha megeszi a zöldségeket, akkor megkapja a csokoládépudingot is. Ezek a szokások annyira magába szívódnak, hogy felnőttként is fennmaradnak. Azt azonban nagyon jól tudjuk, hogy az édességek nem tartalmaznak túl sok vitamint és tápanyagot, egyszerűen nagyon finomak. Természetesen nem kell elvennie a desszerteket, hanem egészséges alternatívákat válasszon.

Ez az ízlése

Míg a csokisüti sok ember napi bevásárlólistáján szerepel, mások soha nem vásárolnak édességet. Ez egyszerűen ízlés kérdése. Van, aki édesszájú, és van, aki anélkül marad minden vágy nélkül. Természetesen a környezet és a családtól vett minták is sokat számítanak, de bizonyos mértékben genetikailag is kódolva vannak bennünk.