ÉLŐ 14:00 és 16:00 óra között

testalkata

yu, ne hagyj ki semmit

Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk a fejlesztéshez, a statisztikai adatok gyűjtéséhez és a releváns hirdetések megjelenítéséhez. Ha folytatja a böngészést, elfogadja azok használatát. További információt kaphat, vagy módosíthatja a beállításokat a cookie-irányelvekben.

Élvezze az alkalmazást EuropeFm a mobilodon.

Hamis az a meggyőződés, hogy a fogyáshoz elég a testmozgás és a kevés evés. Ez azonban nem így van. A fogyás legmegfelelőbb módon valójában a testtípusunkkal kell számolnunk, és csak három lehetőség van: körte, alma vagy henger.

Három fiatal lány képe hátulról/bligoo.es

Testtípusunk befolyásolja a fogyás módját. Ezért ma elmondjuk, hogy mit kell enni, testének alakja szerint, hogy lefogyjon.

De először megtanítunk hogyan lehet felfedezni a test típusát. Érte:

- Ossza el a derékmérését a csípőmérésével

- Ha az eredmény meghaladja a 0,9 cm-t, akkor teste formájú alma. És ha kisebb, mint 0,9 cm, akkor az alakú körte vagy henger.

Miután megtudta, hogy milyen típusú teste van. írd fel!

1. Körte alakú

Az elhízás két fő típusa/ügynökségek

Ez a klasszikus gitár alakú test: széles csípő és keskeny derék.

Ez a testtípus általában több zsírt halmoz fel a csípő, a fenék és a comb területén, ezért a fogyáshoz legalkalmasabb az alacsony glikémiás indexű étel. Vagyis azok a termékek, amelyek cukrai lassan felszabadulnak a vérbe, például zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek vagy gyümölcsök.

Előnyös a fehérje fogyasztása, amely olyan ételekben van jelen, mint a csirke, pulyka vagy hal. Ezenkívül a vörös hús fogyasztása nem lehet túlzott mértékű, és előnyös, ha egy kis fehér sajt kerül az étrendbe.

Végül, azoknak az embereknek, akiknek teste körte alakú, mindig kerülniük kell az egyszerű szénhidrátok, például rizs, burgonya vagy cukor fogyasztását, ha fogyni akarnak.

2. Alma alakú

Azok az emberek, akiknek teste alma alakú, általában felhalmozzák a zsírt a hasban, a hasban és a belső szervek körül. A zsír eltávolítása ezekről a területekről az első elkerülendő dolog a túlzott szénhidrátfogyasztás, különös tekintettel a gyümölcsökre és a gabonafélékre, mivel ezek emésztése gyorsabb, és ez a vércukorszint növekedését okozza az inzulinban, s ennek következtében stimulálja a zsírtartalékokat.

3. Henger alakja

Ezt a testtípust az jellemzi, hogy a mellkas, a derék és a csípő kerülete azonos méretű, vagy anélkül, hogy sok különbség lenne. Ebben az esetben csökkenteni kell a mellkas, a csípő és a derék zsírtartalmát.

Ehhez a legalkalmasabb élelmiszerek a teljes kiőrlésű szénhidrátok, zöldségek, gyümölcsök és fehérjék, mivel elősegítik a megfelelő izomfejlődést és a meghatározott megjelenésű sziluettet.

De mindenekelőtt a legfontosabb az összes élelmiszercsoport összekapcsolása.

„Extrém testtartás”: Több mint 250 halott a kockázatos szelfi elkészítéséért

A leglátványosabb „szelfi” keresése több életet követel, mint bárki el tudta volna képzelni. Az első tanulmány a "selfie által történő halálesetekről" azt jelzi, hogy már több mint 250 életet élt ez a gyakorlat.

A „tibeti pulzálás”, a tökéletes testtartás a nemi vágy felébresztésére

A nyár vége megnyugtatja hőhullámos hormonjainkat, de remek alkalom arra is, hogy több időt töltsünk otthon a partnerünkkel. A könyv '50 gyakorlat a lassú szerelemért és meditációért ' hozz minket testtartás, hogy újra kapcsolatba lépjünk partnerünkkel és aktiváljuk a libidót.

Ezek azok a szakmák, ahol több hűtlenséget követnek el

Gondolt már arra, hogy melyik munkahelyi ágazat a leghűtlenebb? Hadd tárjuk fel Önnek, mely szakmákban kommentálják a legtöbb hűtlenséget.

Tudjuk, hol vannak a nadrágok, amelyek sikeresek az ősszel és kevesebb, mint 30 euróba kerülnek

A „állatnyomás” Ez az egyik trend erősödik erre az őszre, és a leopárd mindig kiemelkedik a többi közül. Éppen ezért a szezon egyik kötelező eleme néhány nadrág ezzel a nyomtatással hogy látni fogod az egész világot. Te is akarod őket? Nos, elmondjuk honnan vannak és mennyiért lehet hozzájutni.

Fedezze fel, hogyan lehet stimulálni az A pontot, amely felelős a több női orgazmusért

Amikor már ismertük a G pont, a nő testének egyik legeredményesebb teste, most új kihívást javasolunk: Keresse meg az A pontot. Az eredmény? Több női orgazmust okoz.