Természetesen, ha CrossFit ®-et csinál, akkor szívesen követi kedvenc sportolóit, és biztosan látta, hogy néhányan használják őket Power Dot típusú elektrostimulációs eszközök. Tehát, mivel felkeltette érdeklődését a használata és hatékonysága iránt, elemezni fogjuk a szegmentális elektrostimulációt (EMS), mint az izmok helyreállításának és teljesítményének eszközét.

Mi a szegmentális elektrostimuláció (EMS)?

Elektrostimuláció (EMS) az izomösszehúzódás stimulálása mesterséges eszközök által létrehozott elektromos impulzusokkal.

Ennek a külső ingernek a következménye az adaptáció vagy az izomrostok kialakulása. A cél az, hogy jó alkalmazással a programok a sportteljesítmény javára működjenek, javítsák a fáradtsággal szembeni ellenállást vagy növeljék az erőt.

EMS programok

Minden elektrostimulációs eszköznek különböző alkalmazása lehet, de alapvetően a következőkben csökkenthetők:

• Izomrostok kialakulása és alakformálás: az izomtömeg növelésére, az állóképesség növelésére összpontosít.

• Terápiás jelleg. Hasznosnak tekinthető a sportolók számára is, bár ebben az esetben az EMS-t a kemény testmozgás által károsított izmok helyreállítására vagy bizonyos sérülések, főleg az ízületekhez, szalagokhoz és inakhoz kapcsolódó gyógyulási folyamatok felgyorsítására használják.

• Erőgyűjtő: azzal a céllal, hogy kipihenje az edzésektől különösen fáradt területet.

crossfit

Az EMS használata

Ellentétben egy olyan telemarketinges termékkel, amely azt állítja, hogy rendkívüli eredményeket ad el Önnek kevés erőfeszítés nélkül, az EMS nem az.

Az EMS készüléket egy sportoló profilhoz tervezték. Olyan személy, aki az edzéseit tervszerűen, állandóan és igényesen végzi. EMS segíthet elérni céljait és kiegészíti a tervezését.

Ez nem azt jelenti, hogy nem jár edzésre, és hogy a filmösszetétel közben bedugja a kanapét a kanapéra, és van egy kis popcornja, mert nem kell aggódnia, a compex megteszi helyetted, amit nem. NOOOOOO!

De az EMS segíthet munka izom egyenlőtlenségek, segíthetsz egy jó bemelegítéshez, majd optimális edzéshez, segíthetsz a gyógyulásig a pihenőidő rövidítése érdekében a képzés és a nagyobb terhelést elősegítő képzés között, más típusú szálak aktiválásához hogy többe kerül a hagyományos edzésen végzett munka ...

Az EMS mindezt megteheti az Ön számára.

Vegyen fel EMS-t a programjába

Először is elkötelezetten kell elkezdenie használni, például amikor egy képzésnek eleget kell tennie, ha nem, akkor könnyű, hogy még akkor is, ha gazdasági erőfeszítéseket tett annak megvásárlására (nem arról van szó, hogy ez valami különösen olcsó) a szekrényben marad, összegyűjtve a port.

Úgy döntöttem, hogy edzés után mindennap használom, lefekvés előtt rátalálok a délutáni edzésemre, kinyújtom és felhasználom. Hihetetlennek tűnik, hogy vannak napok, amikor nem találna pillanatot erre.

Gondolj arra, hogy nehéz, hogy bármi mást csinálhatsz egyszerre, ami nem a Netflix fejezetet nézi, egy könyvet olvas, vagy nem csal az Instagramon, mert a helyreállítási eszköz használata esetén is fontos a folyamat, így nem tudsz megtenni semmi több.

Megpróbáltam fokozóként beépíteni az izomzatom gyengébb pontjaiba is, amikor az edzés egy hete után az az izomcsoport még mindig ellenállhatott egy kicsit.

Ez egy jó lehetőség, hogy magával vihessen olyan fontos eseményeken, mint a verseny, a bemelegítő program és a helyreállítási program úgy érezheti, mintha a fiziót magával hordaná.

A legjobb elektrostimulátor a CrossFit ® -hez

Az elektrostimulátorok több modellje létezik a piacon. A funkcionális tréningek közül a legismertebbek a PowerDot és a Compex, bár vannak olyan új vállalatok, amelyek elkezdtek új, nagyon hasonló modelleket gyártani, mint például a The Marc Pro (népszerűsítette Noah Olsen).

PowerDot

A PowerDot legfigyelemreméltóbb eleme, hogy a mobilalkalmazása a vezeték nélküli működés mellett megkönnyíti a szállítást. Csak táskát fog cipelni a betétekkel, és nem lesz szüksége több eszközre, mivel az alkalmazás mindig veled lesz.

A kialakítás valóban nagyon praktikus és kényelmes, és választhat fekete és piros között. Ideális magával vinni, nem okoz lustaságot, mivel nem dudorodik jobban, mint egy erszény.

Megvásárolhatja a legolcsóbb verziót, amely csak egy elektrostimulátort tartalmaz a két ágával együtt (használja a háromszög alakját). Vagy a duó verzió, hogy jobban amortizálhassa az idejét, és ugyanazon kezelést kapja testének egyik és másik oldalán egyszerre.

Ha szeretné látni az unboxolást annak összetevőinek megtekintéséhez, itt van a videó.