A McLaren közzétette azt az étrendet, amelyet két pilóta követ, hogy a legjobbat teljesítsék egy ilyen igényes évben a fizikus számára az új autókkal

mclarenben

Szezonja F1 2017 Számos változással jár a szabályozásában, amelyek az új autókat rendkívül igényessé teszik a sofőrök testalkata szempontjából. Erre az évre a „nagy cirkuszi” grillt alkotó férfiaknak külön erőfeszítéseket kellett tenniük a felkészülésük során, és sokan közülük nem haboztak azt mondani, hogy ez volt a legnehezebb tél, amelyet elteltek, mióta itt vannak. a motorsport világkategóriája. Ezért vált e sportolók táplálkozása még döntőbb elemmé. Szakértők szerint a jó készítmény 70 vagy 80% -a táplálkozás, amit „láthatatlan edzésnek” neveznek, és az, hogy bármennyire is összetör egy pilóta az edzőteremben, ha nem kíséri szigorú diétával, kevés világos cél, akkor nem ér el semmit, mint bármely más sportoló.

Emiatt, Mclaren közzétette a tipikus napi étrend-tervet, amelyet mindkettőjüknek be kellett tartania Fernando mint a partnered Stoffel vandoorne évben végzett előszezon teszteken Circuit de Barcelona-Catalunya. Legfeljebb 5 étkezést tervezett, amelyek elegendő szénhidrátot, fehérjét, rostot, magnéziumot, káliumot, glükózt, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak a spanyoloknak és a belgáknak ahhoz, hogy túl sok kopás nélkül legyőzzék a hosszú órákat. Kiegyensúlyozott étrend, amely megpróbálja ellensúlyozni az autóban és a mindennapi feladatok során elvesztett kalóriákat, valamint kulcsfontosságú mindkét vezető fizikai edzésének folytatásában.

Így egy napi munka Alonso Y Vandoorne Nem indulhat el reggel 7-kor kötelező reggeli nélkül, amely 400 ml víz, kevés citrom és zöld tea alapján hidratálja magát, és elkíséri azt az 550 kilokalóriát, amelyet zabpehelyen, gyümölcsön és magon keresztül fogyaszt.

A nap reggel 8-kor folytatódik egy körülbelül kétórás ellenállóképzéssel, amely szimulálni akarja azt az erőfeszítést, amelyet egy F1-es verseny során tettek, amelynek során a víz az egyik legnagyobb szövetségesévé vált. A nap első nagy erőfeszítése után eljött az ideje a második étkezésnek, összesen 285 kilokalóriát elosztva gabonafélék, földimogyoró, gyümölcs, amely fő elemként C-vitamint tartalmaz, és 250 ml kókuszvíz.

A következő lépés az étel, amely reggel 12: 30-kor érkezik. A menü barna rizsből áll, amely kulcsfontosságú a rost és szénhidrát biztosításához, valamint a fokhagymával, szójababbal és zöldségekkel. Inni, zöld teát vagy kávét, végül egy kis étcsokoládéval (90 kcal), amely vasat és antioxidánsokat tartalmaz.

Carlos Sainz és Alonso különleges ajándékot kapott Mexikóban, bár Alonso étrendje miatt nem tudta megkóstolni, néha engedélyeket is engedélyezhetnek. A fotón barátnőjével, Linda Morsellivel jelenik meg, pizzát készít

Miután legyőzte a nap legkalórikusabb étkezését (775 kcal), itt az ideje Alonso és Vandoorne a legtöbbet hozhatja ki az erőnléti edzésből 16.30-kor, de nem, mielőtt nagy erőfeszítés előtt elfogyasztott volna egy káliumban, rostban és glükózban gazdag banánt.

Végül a táplálkozási terv Mclaren Nagyon könnyű vacsorát tartalmaz, amely kb. 220 kcal körüli, sós kekszekkel, melyeket parmezán- vagy marmitsajttal, gyümölcsökkel és kávéval együtt tálalhatunk. Minden úgy van megtervezve, hogy egy óra múlva a pilóták már ágyban vannak, és készen állnak egy új hosszú és kemény edzésnapra

Alonso nem változtatott az edzésen

Annak ellenére, hogy állítólag megnő az autók fizikai felkészültsége az új autók miatt, amelyekben nagyobb G-erőnek kell ellenállniuk, MD Fernando Alonso környezetéből megtudhatta, hogy edzésmódja gyakorlatilag nem változott. "Nehezebb? Nem. Alonso felkészült, mint mindig ”- fejezték ki. A múltban a pilóta már vezetett hasonló fizikai igényű autókat, mint a 2017-es, így a spanyol évek óta fenntart egy hasonló edzéstervet, bár változtatja azt a választott technikák rövid távú előnyeinek megfelelően. nem adja meg a kívánt teljesítményt. Ezen kívül van egy másik pontja, amely nagyon is támogatja, vagyis az, hogy mindig szeret sportolni.

Fernando Alonso nem hagyja abba a sportot, nagy szenvedélye. A kerékpározás az egyik kedvence.

Ezen a vonalon haladva nem meglepő, hogy a kétszeres világbajnok viccelődött az újságírókkal, amikor arra a kérdésre keresték, hogy lesz-e olyan pilóta, akinek ebben a szezonban nehézségei lehetnek a verseny befejezésével. A spanyol határozottan visszautasította, azt tanácsolva, hogy "jó reggelit" és "jó tülekedést" fogyasszanak energiához.

"Nem egy kézzel hajtják őket, mint tavaly, de nem szabad túloznunk sem" - tette hozzá az asztriai, rámutatva, hogy az autók fizikailag megterhelőbbek, de nem annyira, mint amit az elmúlt hónapokban leírtak.

Fernando Alonso, fut a part mentén. Soha ne hagyja abba az edzést