fagyassza

5 TIPP A NAPI KALÓRIA ÉS EGYÉB ADATOK CSökkentésére

A múlt csütörtöki bejegyzést követően további tippeket fogunk látni, amelyek segíthetnek csökkenteni a kalóriamennyiséget anélkül, hogy növelnénk a diétával való szorongás érzését. Utálom a diéta szó többet, amint ezekkel a tippekkel láthatja, nekem Tehát Igen módszer Ez "NEM ÉTLET", ami azt jelenti, hogy ez egy módszer a fogyáshoz anélkül, hogy az étrend nagyon szűk határai elnyomnák.

  • Egyél először a gyümölcsből és a salátából. Egy kivételes lény, akinek sok évvel ezelőtt fogyókúra nélkül sikerült 80 kg-ot fogynom, megtanított arra, hogy először meg kell ennem a gyümölcsöt, hogy a vitaminok hozzájárulása ne csökkenjen. Amikor a gyümölcs utoljára éri el a gyomrot, hosszú ideig érintkezik a gyomornedvvel, és a vitaminok romlanak. Tehát, ha először megeszi, gyorsan felszívódik, és a vitaminok nagy részét érintetlenül tartja. Ha szokás sokat enni, és elkezdi gondoskodni az étrendjéről, kezdje el az étkezést a gyümölcsdarab után egy jó tányér salátával. Ne légy félénk, viselj annyit, amennyit csak akarsz, de ez legyen az első fogás. A miért nagyon egyszerű. Ha tele van gyomrod friss zöldségekkel, az étkezés hátralévő részére kevesebb kapacitása lesz. 😊

  • Egyél desszert tányéron. A megasaláta tányér után ugyanazt az ételt fogyaszthatjuk, mint a család többi tagja, de desszerttálban, vagy ha csecsemőknek készült leves tányéron pörkölt. Mert nem arról van szó, hogy grillezetten és ízléstelenek mindent, hanem az ételek mennyiségének csökkentését. Emlékszem, volt egy mini tányér levesem, majd egy desszert tányér pörkölt, és valaki indiszkrét megkérdezte tőlem: De nem diétázol? és azt válaszoltam, hogy ez az étrendem. Biztosított arról, hogy így nem fogok lefogyni. Egy évvel később látta, hogy 70 kg-mal kevesebbet nyomok ... Az élet meglepetéseket okoz. 😎

  • Távolítsa el a sült ételeket az étrendjéből. Folyamatosan vétkezünk sült és túlzott zsírok (sok zsírtartalmú kolbász, szalonna, szalonna, vaj stb.) Fogyasztásától. Itt az ideje, hogy alaphelyzetbe állítsuk az agyat, és elkezdjünk azon gondolkodni, hogy a sült burgonya is jó, a grillezett tojás isteni, és nem szükséges szalonnát és vérkolbászt tenni a lencsére (csirkecombdal és jó mártással, isteni módon jönnek ). Az általam ismert országok többségének étkezési kultúrája sok étel sütésén alapul. Otthon cseréltem sültet sültre, és ha lehetősége van olajsütőre, azt mondják, hogy csodálatos. Hihetetlen ízeket kaphat, ha ételeket fűszerez zsír és sütés nélkül.