A sovány hús mindenféle és színű zöldséggel kombinálva kiváló lehetőség a kiegyensúlyozott étrend keretében. Ezért ma megmutatunk egy eredeti receptet a hús és zöldség nyárs hogy két nyárs adagonként:
Hozzávalók.
100 gramm sovány marhahús kockákra vágva, 1/2 pirospaprika, 1/2 hagyma, 1 kicsi vagy 1/2 nagy cukkini, 1 citrom leve és 3 friss citrom szelet, 1 teáskanál olaj, oregánó szükséges mennyiségben, és jöjjön kóstolni.
Készítmény.
Először is nagyon jól meg kell mosnunk a zöldségeket, és meg kell szüntetnünk azok szennyeződéseit, mivel a héjával együtt a cukkinit és a citromot fogjuk használni. Ezután kis kockákra kell vágnunk az összes zöldséget és a sovány hús választott. 2 nyársat használunk, amelyekbe először 1 kocka cukkini, 1 kocka hús, majd egy kis darab citrom hogy a hús megkapja az ízét. Akkor elhelyezzük hagyma, bors és ismét hússal és citrommal tetőző szekvencia.
Összeszedjük a nyársakat, oregánóval ellátott tányérra tesszük, és megszórjuk 1 citrom levével. 1 órán át pihentetjük, hogy felvegyék az ízt, majd később olajjal permetezett grillhez vagy forró grillhez viszjük főzni. Utoljára hozzáadjuk a sót, mielőtt levennénk a tűzről és fogyasztásra készen lennénk.
A hús és zöldség nyárs Ők a főétel ideális enni bármikor, vagy akár megosztani olyan eseményekben, mint pl első fogás vagy egészséges snack. Ez egy gazdag lehetőség fehérje jó minőségű, sok színnel a zöldségeknek köszönhetően, valamint zöldségek, citrom és hús keverékéből származó gazdag íznek.
Ez egy egyszerűen elkészíthető étel, amelyben megváltoztathatjuk a zöldségféléket, és sok más fajtát beépíthetünk. Ideálisak arra, hogy a ház legkisebbjei együtt tudjanak működni az összeszerelésben, mivel szórakoztató az összetevőket behelyezni, majd élvezni az ízét.
Minél több zöldséget tartalmazunk, annál nagyobb a mikroelemekben való gazdagságuk és az ízük nagyban függ ettől.