A fahéj használatával történő fogyáshoz a főétkezések előtt tanácsos fahéjat teát inni, vagy annak tinktúráját naponta fogyasztani. De emellett ajánlott alacsony zsír- és cukortartalmú étrendet fogyasztani, és növelni kell a kalóriakiadást valamilyen fizikai aktivitás gyakorlásával, amely képes növelni a pulzusszámot.
A fahéjas teát naponta kell elkészíteni, és hűtőszekrényben vagy kívül is tartható. Elkészítéséhez szüksége van:
1 liter víz;
4 fahéjrúd.
Előkészítési mód
Tegye a hozzávalókat egy edénybe, és forralja körülbelül 10 percig. Miután elkészült, el kell dobnia a botokat, csak a vizet kihasználva. Fogyasszon akár 3 csészét naponta, reggeli, ebéd és vacsora előtt.
A tea ízének változtatásához ehhez a mennyiséghez hozzáadhat 1 cm gyömbérgyökeret. Ha nem ihatod meg a teát cukor nélkül, adhatsz hozzá stevia-t, amely természetes édesítőszer, amely kiváló egészséges alternatíva.
Fahéj diéta
Ha csak a fahéjat használjuk természetes kiegészítőként, havonta 4 kilót kell leadni, ajánlatos minden étkezésbe beletenni. Néhány jó stratégia:
Kezdje a napot 1 csésze fahéjas teával reggeli előtt
A reggelinél hozzá kell adni 1 teáskanál őrölt fahéjat a reggeli müzlikhez vagy az elfogyasztott gyümölcshöz;
15 perccel ebéd és vacsora előtt vegyen be 1 csésze cukrozatlan fahéjas teát;
Adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt fahéjat sima joghurtba, érett banánnal;
Vegyen be 1 kapszula fahéjat vacsora után, vagy igyon meg egy pohár meleg tejet fahéjjal lefekvés előtt.
Azok, akik nem szeretik a tea ízét, a főétkezések előtt egy kevés vízben hígított fahéj tinktúrát vehetnek.
A nap folyamán sok vizet vagy cukrozatlan teát kell inni. A cukorbevitel csökkentése érdekében csökkentenie kell a kávé, tej vagy tea, minden cukorban gazdag étel mennyiségét. A szájpadlás apránként megszokja, nem szükséges hozzáadni az italokhoz.