A jógi vagy jógi etetés Nagyon egyszerű, egészséges, vegetáriánus és kiegyensúlyozott.
A legértékesebb élelmiszerek a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, magvak és hüvelyesek. Az alapgondolat azon a tényen alapul, hogy az ételeknek organikusnak, frissnek, a lehető legtermészetesebb módon kell termeszteniük; ha lehetséges ökológiai peszticidek nélkül, táplálkozási szempontból teljes és testünk könnyen emészthető. Elkészítésének egyszerűnek kell lennie a tápanyagok megőrzése érdekében.
Az ételeket nem szabad erősen kezelni vagy főzni. Minél kevesebbet főznek, annál jobb, mivel a tápanyagok jobban megmaradnak.
Amikor ökológiai termékekről és organikus Utalunk azokra, amelyek termékeny területekről származnak, amelyeket nem kezeltek peszticidekkel, hogy az élelmiszer nem volt genetikailag módosítva, nem tartalmaz mérgező elemeket, és termesztése és feldolgozása tiszteletben tartja a környezetet.
Ehhez az étrendhez tejtermékeket és származékaikat, valamint mézet adtak. Mindenféle húst és halat, kagylót és tojást kizárnak az étrendből.
És ha kizárjuk a húst és a halat az étrendből, mi biztosítja számunkra a szervezetünk számára szükséges fehérjéket?
Először is a hús több mérgező elemek az élelmiszerekben a környezetszennyezésből származó mérgező anyagok sora miatt, amelyeket az állati test nem, vagy csak részben szüntet meg; ezért a húsfogyasztás súlyos egészségügyi problémát jelent.
Mivel ezeknek az anyagoknak a testben való felhalmozódása hormonokat vált ki, amelyek megváltoznak, és elősegítik a daganatok kialakulását.
Az anyagcsere-egyensúlyhiány, valamint a koleszterin, a húgysav és a zsír halálos felhalmozódása a testben a húsfogyasztás másik következménye. Mivel a sovány húsok is körülbelül 30% zsírtartalmúak.
A teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek, a diófélék és főleg az tej és származékai, Kiválóak fehérjeforrások nem mámorító, különösen, ha megfelelő kombinációkban használják őket. Mivel a zöldségfélék vagy a tej nem halmoz fel annyi mérgező anyagot, mint a hús; mert a felhalmozás gyakorlatilag nulla.
A jógi diéta azon a tényen alapul, hogy a természetben van egy ciklus, amelyet «Tápláléklánc»Abban az esetben, ha a nap bolygónk minden életének energiaforrása, táplálja azokat a növényeket, amelyeket aztán az állatok (vegetáriánusok) elfogyasztanak, amelyeket más állatok (húsevők) megesznek.
A étel amelyek a tápláléklánc tetején találhatók, és amelyeket közvetlenül a nap táplál, a legnagyobb tulajdonságokkal rendelkeznek az élet elősegítése.
A hús, mint tápanyagforrás, tápértéke "másodkéz" néven ismert, és alacsonyabb természetű.
Minden természetes élelmiszer (gyümölcs, zöldség, mag, dió és gabonafélék) különböző arányban tartalmazza ezeket az alapvető tápanyagokat.
Fehérjeforrásként a szervezet könnyen asszimilálódik. A "használt" ételek azonban nehezebben emészthetők, és kevésbé értékelik a szervezet anyagcseréjét.
Egészséges maximuma: "Egyél élni, ne élj enni".
A legjobb az, ha megértjük, hogy az étkezés célja testünk életfontosságú erővel vagy Pranával való ellátása, amely az élet létfontosságú energiája.
Mindazonáltal, az igazi jógás étrend ennél még szelektívebb. A jógi törődik vele hatás milyen étel van az elmédben, a testedben és a szellemedben; ennélfogva kerülje az élénkítő ételeket, vagy hogy megváltoztatják a rendszert, előnyben részesítve azokat, amelyek nyugodtá teszik az elmét, ébren és rendben vannak az értelem.
Az étrend bármilyen változását fokozatosan kell végrehajtani. Kezdje azzal, hogy felváltja az egyre nagyobb mennyiségű zöldséget, gabonát, magot és diót, míg végül az összes húskészítmény kikerül az étrendből.
A jógás étrend segít elérni a magasabb szintű egészség és mentális derű. Az étrend jógi megközelítésének valódi megértéséhez meg kell ismerni a természet tulajdonságait és a táplálkozást annak érdekében, hogy jól kiválaszthassa az ételkombinációkat.
Ha jógát gyakorol, biztassa magát tetőtől talpig jógivá; és jól érezheti magát, ha teste és elméje vigyáz az egészségére.
És ha még mindig nem gyakorolja a jógát, próbálja meg megváltoztatni az életmódját, hogy jobban érezze magát fizikailag és mentálisan is.
- Az Atkins-diéta szakaszai hogyan lehet lépésről lépésre lefogyni
- Az 5-5-5 diéta hogyan lehet fogyni egyszerű módon éhezés nélkül
- A bab fogyókúrás fogyókúrája - hogyan működik és az egészségügyi tippek reagálnak
- A legkellemesebb étrend hogyan lehet fogyni sonka és bor alapján 2020. augusztus 30
- A murci gyógyszertárak tanácsot adnak arról, hogyan lehet fogyni diétával, testmozgással és gyógynövényekkel