Minden hajadat elveszíted, ez valóság. De nem vagy olyan idős, és nem is hajlamos a kopaszságra. Aha: a tettesek a diéta és a testmozgás

étrendtől

Igen, kedvesem, ez a lyuk korábban nem volt meg. (iStock)

Észreveszed ezt minden nap kevesebb a hajad? Mi jelenik meg egy kopasz folton, ahol korábban dús haj volt? A tükörbe nézés mindennapos kínzásokká válik, amelyek elveszítik az alvástól, és mi van a halhatatlan fényképekkel! a négy hajad van! Napok óta aggódsz, de nem hajlandó elfogadni, hogy a hajhullás rossz genetikának vagy életkornak köszönhető. "Lehetetlen, ha a bátyámnak még raszta is van. Ráadásul nem vagyok olyan idős" - mondod magadnak.

Nos, barátom, el kell mondanunk neked, hogy bár a fent említett tényezők, még ha kicsit is, befolyásolják, számodra nem meghatározóak. több mint nyilvánvaló kopaszság. Bűnös? A diéta Igen, ezt helyesen olvastad: amit eszel, befolyásolja a fejeden lévő haj mennyiségét. A vastag haj valójában a jó egészség jele.

A jo-jo diéták és az intenzív testmozgás elősegíti a hajhullást, mert a test a hajnak szánt fehérjét használja fel az izomszövet felépítéséhez

A leginkább érintettek a „jo-jo diéták” vagy a „csoda” követői. Azok, akik egy hónapig rezsimet csinálnak és öt kilót fogynak, majd két hét múlva hetesek lesznek, megismételik a folyamatot hasonló tervvel. Ez az étkezési mód nem csak a hajra ártalmas, mert az American Heart Association tudományos üléseinek a „The Daily Mail” által gyűjtött friss tanulmánya szerint nagyon veszélyes a szívre (károsodhat), izomszövet esetén (gyors fogyással elveszik) és anyagcserére (kiegyensúlyozatlanná válik).

Ez a téma a brit televíziós sztár után visszatért a mai napra Chanelle széna vallja be tapasztalatait a „The Sun” bulvárlapban. Évekig tartó extrém étrend és testmozgás után, öt méretet kapott le, De útközben sok hajat hagyott: "A hajam vékony és borzalmas a tápanyagok hiánya miatt, a bal oldalon öt igazi hajam van. A körmeim is rosszak, valójában viselnem kell hamis "- mondja. A fiatal nő azt is részletezi, hogy anyagcseréjét óriási mértékben befolyásolta.

A jo-jo diéták és a testmozgás szőrtelenül hagy

A táplálkozásra szakosodott weboldal „Duke Diet Center” cikke a fent említett amerikai tanulmány vonalát követi. Szakértők rámutatnak, hogy a kopaszodás egyik oka a rossz étrend, amely rekordidő alatt ígéri a fogyást, valamint az ezekben az időszakokban végzett intenzív testmozgás. Az erõs testmozgás következtében fellépõ hajhullás az orvosi kifejezéssel ismert telogén effluvium, A rendkívüli testmozgás okozta táplálkozási hiány következtében jelentkezik. "A hajhullás valószínűleg akkor is bekövetkezik, ha az izomtömeg növelésének a célja az edzés" - részletezik.

Ha meg akarjuk őrizni hajunkat, akkor avokádót és paprikát kell fogyasztanunk, amelyek késleltetik a kopaszsághoz kapcsolódó hormon hatásait

A legtöbb kopaszodást okozó edzések között szerepelnek azok, amelyekre célzott növelje a test testtömegét. "Amikor ilyen típusú erőgyakorlatokat hajt végre, például súlyemelést, a test eltávolítja a fehérjét a test más részeiről (például a hajról), és átirányítja az izomtömeg növelésére." És nincs haszna a fehérje-kiegészítők szedésének.

A fehérjék átirányításához hozzáadódik az izzadás, amely fokozza a faggyú szekrécióját a fejbőrből, elősegítve ezzel a hajhullást, amely egyébként annál nagyobb, minél zsírosabb a haj.

Mit kell enni a hajhullás elkerülése érdekében

A kiegyensúlyozott étrend követése elengedhetetlen a megfelelő egészség megőrzéséhez és a tartós fogyáshoz. A testet megfelelő táplálékkal kell ellátni, ha nem akarjuk, hogy a haj elhagyjon minket. Táplálkozási szakértők szerint a gyors fogyáshoz kapcsolódó kezelési módok szinte mindig az a táplálékhiány, mivel nehéz fenntartani a megfelelő egyensúlyt az étrend és a gyors fogyás között.

A legjobb olyan étrendet választani, amely különböző típusú ételeket tartalmaz. Mindenekelőtt, ha meg akarjuk tartani a hajunkat, avokádót és paprikát kell fogyasztanunk, amelyek késleltetik a kopaszsággal kapcsolatos hormon hatásait. A kávé és a zöld tea fogyasztása is nagy segítség lehet, mindig mértékkel.

Tehát tudod. Nincsenek csodaolajok vagy elixírek a hajad helyreállításához. A legjobb a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás.