A fáradt lábak különösen a nők számára jelentenek problémát, mivel a gyakran használt sarkú cipőn túl hajlamosak vagyunk a helytelen testtartásra, például a lábak keresztezésére. Ez megnő az olyan munkanapokkal, amelyek sok órás ülést vagy állást foglalnak magukba, ami lelassítja a keringést, stagnál az áramlás és olyan problémákhoz vezet, mint a visszerek, amelyek meglehetősen bosszantóak és csúnyák.

gyógymódjai

E problémák elkerülése érdekében kétségtelenül a legmegfelelőbb valamilyen típusú testmozgás, például séta, futás, kerékpározás vagy úszás, ahol a lábakat gyakorolják.

Emellett az étrendben követhetünk néhány olyan irányelvet, amelyek szintén segítik a keringést, például a sós ételek bevitelének lehető legnagyobb mértékű korlátozása, mivel ezek fokozzák a folyadékretenciót, súlyosbodnak az ödémák és következésképpen a lábak duzzanata.

Ezekben az esetekben nagyon egészséges magas rosttartalmú ételeket fogyasztani, mivel ezek elősegítik a béltranszportot, ezért a székletürítést; Az alacsony rosttartalmú étrendben, mivel nehezebb kiüríteni, a hasi szinten nagyobb a nyomás, ami a lábak vénáinak elégtelenségét okozza. A vénák falai meggyengültek, és a vastagbélen és a vastagbélen kívül növelik a visszér, sőt az aranyér lehetőségét. Ha ezeket a bosszantó problémákat el akarjuk kerülni, a legjobb, ha olyan étrendeket is felveszünk a napi étrendünkbe ( az étkezés során a vacsora köretként vagy első fogásként) és friss gyümölcs (napi három vagy több darab); Amellett, hogy tartalmazzák a fent említett rostot, nagyszerű forrást jelentenek a flavonoidok számára, amelyek erőteljes érösszehúzó és gyulladáscsökkentő hatással bírnak.

A nehéz lábaktól szenvedő embereknek figyelembe kell venniük, hogy nagyon sok folyadékot kell fogyasztani, főleg vizet. Ily módon megkönnyíti a test megtisztítását és a toxinok eltávolítását. Bár az ideális ital a víz, fogyaszthat gyümölcsleveket, lágy húsleveseket, valamint leveket és infúziókat is, amelyek segítik a szervek hidratálását, javítva a vérkeringést.

Gyógyszerek duzzadt lábak esetén:

Amikor túlzottan duzzadt lábakat érzünk, akkor hatékony gyógymód az, ha felhelyezzük őket, vagyis lefekszünk, a lábakat a szív szintje fölé helyezzük, és 20 percig ellazulunk, lehetőleg a test bal oldalán fekszünk, mivel elősegíti a vér áramlását a lábaktól a szívig.

A hő alkalmazása teljesen nem javasolt, mivel értágító hatással van a vérkapillárisokra, ami megnehezíti a keringést. Ezért el kell kerülni:

  • napozás,
  • hőforrások (például radiátorok vagy kefélők) irányítására,
  • a forró fürdők és a szauna,
  • forró viasz borotválkozáshoz.

Néhány trükk:

  • A meleg zuhany végén tanácsos befejezni egy hideg vizes sugárral a lábakon, hogy tónusba hozza őket.
  • Fontos továbbá kényelmes ruházat viselése, amely nem nyomaszt el, ne viseljen nagyon magas sarkú cipőt, és ha hosszú ideig áll, akkor a harisnyát, amely elősegíti a keringést.
  • A zöld tea hozzájárul ennek a betegségnek a javításához, valamint a zsurló a káros elemek szűréséhez, amelyek szintén akadályozzák a keringési rendszert.

És te? Milyen trükköket vagy termékeket használ?