A szakértők megvizsgálják, milyen előnyökkel járhat az üléssel töltött órák csökkentése
Madrid | 01 · 02 · 18 | 20:19
Oszd meg a cikket
Fogyhat állva? Getty Images
A napi hat órás ülés helyett az ember hosszú távon elősegítheti a fogyást, a Mayo Clinic által az egyesült államokbeli Minnesotában végzett tanulmány szerint, amelyet az „European Journal of Preventive Cardiology” publikált.
Az elmúlt években, a mozgásszegény magatartást vádolták az elhízás járványának elősegítéséért, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség, e munka vezető szerzője, Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika megelőző kardiológiai elnöke szerint. Tanulmányokból kiderül, hogy az amerikaiak napi hét óránál többet ülnek, míg az európaiak átlagosan napi 3,2-6,8 órát ülnek.
Ez a kutatás azt vizsgálta, hogy az álló éget-e többet kalória Több vizsgálat adatainak felhasználásával leül a különbség felmérésére. A szerzők összesen 46 vizsgálatot elemeztek 1144 felnőtt résztvevővel, akiknek 60 százaléka 33 év körüli, átlagosan 65 kilogrammos férfi volt. "Vizsgálatunk összességében azt mutatja, hogy az összes tudományos bizonyíték rendelkezésre álló, állandó számlák több elégetett kalóriát képviselnek, mint ülve "- mondja a tanulmány első szerzője, Farzane Saeidifard.
A kutatók azt találták állva percenként 0,15 kalóriát (kcal) égetett el több mint nyugodtan ülni. A napi hat órás üléssel való helyettesítés azt jelentené, hogy egy 65 kilogrammos testsúlyú felnőtt további 54 kalóriát (kcal) költene. Feltéve, hogy nem nő az élelmiszer-bevitel, ez egy év alatt 2,49 kilogramm, négy év alatt pedig 9,98 kilogramm lenne.
"A hosszú ideig tartó állhatatlanság sok felnőtt számára kezelhetetlennek tűnhet, különösen azok számára, akiknek asztali munkájuk van, de annak, aki napi 12 órában ül, az ülési idő felére csökkentése nagy előnyökkel járna"- állítja Dr. López-Jiménez. A szerzők elismerik, hogy stovábbi kutatásokra van szükség annak bemutatása, hogy az ülésen történő helyettesítés hatékony-e, és hogy a hosszú ideig tartó állandósításnak vannak-e hosszú távú egészségügyi következményei.