A fogyás és a zsírmennyiség csökkentése nem ugyanaz, sőt, megteheti és ténylegesen elveszíti az izmokat

2019. június 19 (10:15 CET)

különbséget

Az étrend gondozása az első lépés a zsírvesztéshez

Megérteni a különbséget sújt veszteni Y elveszíti a testzsírt, Először tudnia kell, hogy mi az emberi test összetétele. Az ember súlya megoszlik a zsír, a csontok, a szervek és az izmok között. Bár a skála a legjobb jel arra, hogy megtudja, jó úton jár-e, a szakértők általában azt tanácsolják, hogy derítse ki a megfelelőt átlagos zsír hogy pontosabban tudja mérni az eredményeit.

A diéták jo-jo hatása mindenekelőtt azon alapul, hogy nem veszítenek zsírokat

Ha lefogy, de fenntartja a zsírmennyiséget, az valóban nem sok haszonnal jár. A csoda diétákkal először a vizet és az izmokat veszíted el, ez a változás szintén elősegíti energiahiány és a súly helyreállítása elveszett, amint visszatér a szokásos étrendjéhez. Ennek oka, hogy mivel nincs energiája, a test izomtömeg-tartalékokat merít, az anyagcsere lelassul, és a súly elfogyasztásra kerül. Ez azonban nem alkalmas a fogyáson alapuló fogyókúrás tervre.

Valójában, a fogyás jó módszere a zsírvesztés és az izomgyarapodás, így lehet, hogy nem tükröz annyit a skálán. Megtudhatja, hogy étrendje működik-e végezze el a méréseit, mert a térfogat általában fontosabb, mint a kilók.

Felgyorsítja az anyagcserét Emellett elősegíti a zsírvesztést, és elősegítheti a hormonok szabályozását, elősegítve a megnövekedett energiát és nagyobb teltségérzetet.

Jobb hosszú távú eredmények

Ha egyszerűen fogyás céljából fogyókúrázik, anélkül, hogy odafigyelne a zsírra, hosszú távon visszatér eredeti állapotába. Neked kellene megtanulják rendesen étkezni és egészséges életmódot folytatni hogy az eredmények idővel fennmaradjanak.

Ezenkívül érdekes, hogy ismeri a különbség a fogyás és a fogyás között. Ha lefogy, elveszíti a méretét, ami azt jelenti, hogy elveszíti a zsírt és a mennyiséget. Ha lefogy, hosszabb ideig tart a méretének megváltoztatása, mert amit elveszít, az az izomsűrűség és a víz.

Ha fáradtnak érzi magát, rosszabbodik a hangulata, vagy ha teste több szénhidrátot és cukrot kér, akkor ez erre utalhat nem követi a fogyókúra megfelelő étrendjét. A zsírvesztéshez testmozgás, egészséges táplálkozás, a telített zsírok, szénhidrátok és cukrok bevitelének csökkentése, az anyagcserét felgyorsító ételek és a napi nyolc órás alvás megkönnyítése mellett elsőbbséget kell élveznie a szakemberrel való konzultáció mellett. Is lassabb folyamat mint a csoda diéták, de az eredmények nem veszélyeztetik egészségét.