A ebből a sült dióból mogyoróvajat készítenek és nagyon gyakori termék olyan országokban, mint Spanyolország és az Egyesült Államok, utóbbi az élelmiszer fő termelője és exportőre.

nagy mennyiségű

Keleti terméket széles körben használják a konyhában, főleg desszert recepteknél. Hanem reggelinél vagy vacsoránál, hogy kísérjen egy darab zöld almát, vagy például felfújt rizskerekekre kenve.

A a mogyoróvaj rost-, fehérje- és antioxidáns-tartalma miatt egészséges étel és jó is vas- és kalciumadag; Fontos azonban megvizsgálni annak a vajnak a tápértékét, amelyet vásárolni fog, mivel sok tartalmaz nagy mennyiségű hozzáadott cukrot.

Ez az étel nagy mennyiségű energiát biztosít a testének, fehérjéket is tartalmaz, amelyek elősegítik az izomzat fejlődését. Másrészről, jó zsírokat biztosít és segít a szív- és érrendszeri egészség szabályozásában.

Ez a vaj A fogyni vágyók fogyasztják, mivel kielégítő, magas kalóriatartalma ellenére és mindig ajánlatos mértékkel enni.

Mi több resveratrolt tartalmaz, amely segít csökkenteni a szívbetegségek vagy a rák kockázatát és szabályozza a vércukorszintet is.

Ha akarod készítsen mogyoróvajat otthon, ezt kell tennie:

Beolvad turmixgép vagy processzor 2-3 percig, 500 gramm sült földimogyoró bőr és só nélkül, amíg nem kap egy krémes és homogén textúra.

Add a csipet só a végén, de ez opcionális. Hozzáadhat egy keveset is apróra vágott sült földimogyoró és ropogós vaj.