A fogantatás harmadik trimeszterétől kezdve a baba agya nem szűnik meg növekedni és fejlődni. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen ehhez a fejlődéshez, mert idegsejtjeinek összetétele közvetlenül függ az étrendben lévő tápanyagoktól, mint pl. Omega 3 vagy esszenciális aminosavak. De megfelelő mennyiségű vasra is szükségük van, amely nem csak fizikai fejlődésüket, hanem a gyermek viselkedését is befolyásolja.

baba

Ne hiányozzon vas!

- Az agy fejlődéséhez. Az agy maximális növekedése a terhesség utolsó trimeszterétől egészen két vagy három éves korig következik be, amikor az agy mérete már 80%. Ez egy kritikus időszak a fejlődésében, és a vas funkciója szempontjából rendkívül fontos. A vas a hemoglobin része, amely felelős az oxigén szövetekbe juttatásáért. Ha a szövetek sejtjeiben nincs oxigén, akkor nem fejlődnek, ahogy kellene, és ez különösen kritikus az olyan speciális sejtekben, mint az idegrendszer idegsejtjei.

- A tanulásodhoz. A vashiányos csecsemők lassabban fejlődnek és csökkent agyműködést mutatnak, lassú nyelvtanulási és viselkedési problémákkal. Még az is ismert, hogy azok az idegsejtek, amelyek az első trimeszterben részt vesznek az embrió agyának felépítésében, érzékenyek az alacsony vasszintre, ezért a nőknél a megfelelő vas-diéta fontossága terhesség alatt.

- Vérsejtek képződéséhez valamint a vashiányos vérszegénység megelőzésére.

- A védekezésedért. A vas szükséges a gyermekek és fiatalok immunrendszerének megfelelő működéséhez.

Mely ételekben van a legtöbb vas

A vasban leggazdagabb ételek vörös hús. Megtalálható a halakban, a tojássárgájában, a májban, a vérkolbászban, a libamájban és egyes növényi eredetű élelmiszerekben is, mint a hüvelyesek, a gabonafélék vagy a diófélék, bár ezekben az ételekben a vas rosszabbul szívódik fel, mint az állati eredetű. Jelenleg léteznek vassal dúsított élelmiszerek, mint a tej, amelyek biztosítják a babának a szükséges mennyiségű ásványi anyagot. Fontos, hogy ezen állati eredetű élelmiszerek mellett fogyasszon növényi eredetű ételeket, különösen azokat, amelyek C-vitamint adnak, például narancsot, kivi, epret, paprikát, brokkolit, spenótot, paradicsomot és szószát vagy burgonyát. C vitamin kedvez a vas felszívódásának, és jobban használják.

Többet tud

Tól 4 hónap Adhatunk gluténmentes gabonaféléket és rizst, a többi gabonát pedig a 6. hónaptól bevezethetjük. Tól től 6 hónap gyümölcsök, például banán, körte, alma, narancs, szőlő és birsalma (a többi gyümölcsöt későbbre is mentse) 7 hónap elkezdhetjük bevezetni a sovány húst a baba étrendjében és ettől kezdve 9-10 hónap tojássárgája, fehér hal, tészta és hüvelyesek, például borsó. A teljes tojás 12 hónap. Kolbász, libamáj és pástétom csak fogyasztható tavaly legalább az életkorára, és még az is előnyösebb lenne, ha az étrendbe való bevezetését két éves korig elhalasztanánk. Mindig kerüljük a dióféléket kisgyermekeknél a fennálló fulladásveszély miatt. Mindig hagynunk kell, hogy az legyen gyermekorvos ki irányít minket a kiegészítő táplálás bevezetésekor a csecsemőben.