Nő eszik friss gyümölcsöt
Az egzotikus gyümölcsök fogyasztásának növekedése az egész világon az egészségre gyakorolt nagy előnyöknek köszönhető.
És hogy ezek a "szuper gyümölcsök" magas vitamin- és antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek megelőzni az öregedést, de különösen a fogyásban.
Vegyük be őket az étrendbe!
- Acai: Antioxidánsokat, aminosavakat, omega 3-at, rostokat és fehérjét tartalmaz. Ezen tulajdonságainak köszönhetően javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, ami kedvez a fogyásnak. 100 g-ban 33 kalória van.
- Guarana: A fiatalság legerősebb forrásának tekintik, mivel gátolja az idő előtti öregedésért felelős enzimek termelését. Ezenkívül a hasban felhalmozódó testzsírra is hat. 100 g-on 65 kalória van.
- Maracuja: Passion fruit néven ismert. Magas rosttartalmának köszönhetően kedvez a belek jobb működésének és megtisztítja a testet, emellett gyorsan kielégíthet. 100 g-ban 110 kalória van.
- Cupuacu: Kiválóan képes felszívni a vizet, ezért fogyasztása ideális a bőrápoláshoz, mivel puha és hidratált tartja. Gazdag fehérje- és vitaminforrás, ezért alacsony kalóriatartalmú étrendben ajánlott. 100 g-on 81 kalória van.
- Kiwi: 95% vízből áll, így elősegíti a fogyást. Másrészt mérsékelt mennyiségű cukrot biztosít, nagyon gazdag C-vitaminban, folsavban és káliumban. 100 g-ban 54 kalória van.