Helló táncosok! Ahogy már el lehet képzelni a tánc fogyni ez egy nagyon teljes és szórakoztató tevékenység mindenki számára!

Ebben a cikkben áttekintünk néhány táncstílust, amelyek segítenek nekünk formában táncolni.

Itt van a szeptember, egy hónap kezdődik a rutinnal és a tervvel az év hátralévő részére a nyári szünet után.

Az edzőterem mellett egyéb tevékenységeink is vannak, például tánc fitnesz hogy nagyon szórakoztató módon formába lendüljön.

Megnézzük a különböző tánctípusokat, és hogyan segítenek nekünk a kalóriavesztésben. Ahogy el lehet képzelni, rengeteg táncág van, de azokra fogunk koncentrálni, amelyek a legtöbb fogyást biztosítják számunkra.

HabcsĂłk

A latin stílusok klasszikus ritmusa, és tökéletes lesz fogyni tánc, mivel általában nagyon animált dalok, markáns és gyors ritmusúak.

Becslések szerint kevesebb, mint egy óra alatt körülbelül 500 kalóriát veszíthetünk, és ez segít a lábunk és a karunk megkeményedésében is. Ezenkívül a habcsókkal edzeni fogunk és azon fogunk dolgozni, hogy tudjuk, hogyan kell elkülöníteni a felső és az alsó testet.

A Bailonga Fitness-nél számos fitnesz merengue koreográfiát találhat, például Omar Enrique Eddy Herrera Que te va bien-jét vagy olyan klasszikusokat, mint Elvis Crespo Suavemente.

lefogyjon

Reggaeton

A latin ritmusokon belül egy másik szuper nádritmus a reggaeton. Nagyon markáns lépésekből áll, nagy erővel, amelyet a csípő és a láb mozgása jellemez.

Az alapjának, az 1,1, 2-nek köszönhetően nagyon könnyen követhető és segít nekünk jól bejutni a dalba és mindent beleadni, amikor táncolunk.

Egy tánc fogyni par excellence és szinte bárhol gyakorolhatjuk, hiszen nagyon divatos. Ha 30 percig táncolunk a reggaetonon, akár 300 kalóriát is elveszíthetünk!

Leggyilkosabb és legenergikusabb üléseinken megtalálhatja a Me Rehúso nyári slágert, vagy Maluma és Shakira Blackmail című számát.

Ragga - Dancehall

Azokkal a reggae ritmusokkal, mint a ragga és a dancehall, szuper aktívan működhetünk majd a quadricepsben, mivel ezek olyan táncok, amelyekben görnyedten kell lennünk, hajlított lábakkal, mindig aktívan tartva a lábakat.

Koreográfiák, sok energiával. Az alsó test sokat dolgozik, de a karok is sokat kísérnek.

A kalóriák elégetése nagyban függ a helyzetünktől, de ha sikerül jól behajlított lábbal lenni, akkor több kalóriát veszíthetünk, mint a reggaeton-ban.

A Bailonga.com oldalon számos ragga vagy dancehall fitnesz koreográfiát találhat, mint például Sak Noel trombitái vagy a Run Up Major Lazer ft. Nicki minaj.

Hip-hop

A hip-hop fegyelme segít abban, hogy a test összes izmait megdolgoztassuk. Ezzel a fajta tánccal minden izmot felhasználunk arra, hogy testünkkel értelmezzük a zenét.

Körülbelül 500 kalóriát veszíthetünk el egy osztályban, és ha már van magasabb szintű szintünk, és tartalmazhatunk akrobatikát vagy ugrást is, akkor sokkal többet tudunk gyakorolni.

Foglalkozásainkon belül kiemelhetjük Jason Derulo legcukrosabb Swalla-ját vagy a The Chainsmokers Closer-t, amelyben szuperenergikus ugrásokat és lábemeléseket vezetünk be.

Ház

Mi teszi House fegyelmet a tánc fogyni tökéletes a pulzus vagy ismertebb ütem, amely nagyon gyorsan megy. Valójában sokszor energiát kell adagolnunk ahhoz, hogy folytathassuk a táncot.

Ez az egyik stílus, amely a legjobban segít a kalóriavesztésben, a probléma az, hogy ehhez előzetesen lassabban kell gyakorolnunk, meg kell tennünk a lépéseket, majd mindent megadunk a koreográfiákban.

Ebben az esetben nehéz számolni a tényleges kalóriaveszteséget, de ha képesek vagyunk követni egy gyors koreográfiát, több súly elvesztéséhez vezethetünk, mint a többi tárgyalt táncnál.

Egy példa tánc fogyni a ház lépéseivel koreográfiánk hiányzik Todd Terry remixje.

Ezekkel a stílusokkal sokféle táncot kínál. Ha ki akarja próbálni a húsain, ne habozzon, regisztráljon a Bailonga.com oldalra, és indítsa el fogyni tánc!

MĂ©g mindig nem ismeri a Bailonga Fitness-t?

318 videĂłt Ă©rhet el azonnal a dobozbĂłl.