Az elhízás súlyos problémává vált, de bizonyos technikák és sok kitartás segítségével lehet fogyni.
Az elhízás súlyos problémává vált, de bizonyos technikák és sok kitartás segítségével lehet fogyni.
Mindannyian kipróbáltunk különböző megoldásokat, hogy elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyek annyira zavarnak minket. Ennek elérésére a legjobb módszereket keresve mindig találkozunk olyan csoda diétákkal, amelyek azt ígérik, hogy néhány nap alatt vagy szinte erőfeszítés nélkül karcsú alakot kapunk.
Ha ez veled is megtörtént, akkor tudnia kell, hogy a fogyáshoz nem szükséges extrém diétákat végezni, amelyek veszélyeztetik az egészségedet. Fegyelmezettséggel és kitartással egészséges súlyt érhet el. De türelmesnek kell lenned!
Biztosan megpróbálta eltávolítani vagy beépíteni egy élelmiszercsoportot, vagy megváltoztatni a fizikai tevékenység típusát. Nagyon valószínű azonban, hogy közben figyelmen kívül hagyott egy alapvető tényezőt: az agyad.
Hogyan segít az agy fogyni?
Egyes kutatók úgy vélik, hogy az agy képes lefogyni és megváltoztatni az anyagcserét, mert utasíthatja a hipotalamuszt (a hormonális aktivitás szabályozóját), hogy az agyalapi mirigyen keresztül stimulálja a karcsúsító hormonokat, amelyek hatással vannak a zsírsejtekre.
Azt is megállapították, hogy az agyban vannak molekulák, az úgynevezett NMDA receptorok, amelyek képes megerősíteni a gyakran átgondolt ötleteket és intenzívebbé tenni a gyakran átélt érzelmeket.
Hogyan programozzuk az agyat a fogyásra?
Ezek a következők:
Még akkor is, ha nem vagy éhes reggel, próbálj meg reggelizni. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a délutáni szorongási rohamokat a stressz hormonok - például a kortizol és az inzulin - hatása miatt, amelyek túlságosan megeszik. Ahhoz, hogy működjön, hű fegyelemként kell megtennie, legfeljebb egy órával a felkelés után.
Amikor egy személy boldognak érzi magát, a vér szerotoninszintje megnő. Következésképpen kevesebb éhséget és nagyobb jóllakottságot fog érezni, mivel a hipotalamusz megkapja az agy jelét: „Minden rendben. Elégedett vagyok és boldognak érzem magam ".
A relaxáció lehetővé teszi, hogy csökkentse a kortizol szintjét a vérben, és ezért fogyjon.
Fizikai tevékenység során a zsírsavak "égnek" oxigénnel, amely üzemanyagként működik.
- Gyakorold a biztonságos szexet
Ezzel megszabadul ezektől a felesleges kilóktól, mivel ez a legjobb módszer a zsír eltávolítására. Nem csak a testmozgás, hanem a hormonális hiperaktivitás miatt, amelyet a karcsúsító hormonok mellett a tesztoszteron, a dopamin, az oxitocin egyidejű kiválasztása vált ki.
- Képzelje el magát karcsúnak
A szakértők úgy vélik, hogy az agy nagy hatással van a mentális és fizikai egészségre. A képi utazások egy belső vizuális világban emelik a boldogság hormonjainak szintjét is. Viszont gátolják azokat, akik súlygyarapodásra késztetik őket.
A negatív érzelmek sok stresszt és elégedetlenséget okoznak, ami miatt a szervezet több kortizolt választ ki és csökkenti a szerotonin szintjét. Ez azt jelenti, hogy azok a hormonok, amelyek híznak, több lesz, mint azok, amelyek segítenek a fogyásban.
Wild Fit®: A valaha létrehozott leghatékonyabb egészséges életmód program
Mindvalley, az online személyes fejlesztési programok világelső, büszkén mutatja be ezt a mesterkurzust Eric Edmeades-szel, a Wild Fit® alkotójával, ahol megismerheti a könnyű és hatékony egészség átalakulásának új paradigmáját, amely átprogramozza az agyad egészséges táplálkozását és a optimális immunrendszer.
Ebben az INGYENES 90 perces mesterkurzuson megtanulod:
- Hogyan lehet visszaszerezni a testsúly, a test és az egészség ellenőrzése alatt?.
- Miért nem működtek a kipróbált diéták?.
- A testmozgás nagy mítosza, és hogyan lehet átalakítani testét anélkül, hogy valaha is tornaterembe lépne.
- Melyik összetevő teszi függővé a hamisan ételnek nevezett termékektől.
- A kényelmetlen (és kellemetlen) igazság a mesterséges aromák és a „természetes aromák” mögött
- Az emberi éhség 6 típusa és ez az egyszerű ötlet hogyan segít csökkenteni a gyorsétel utáni vágyakat.
Tudta, hogy fontos az agyának a fogyás programozása? Ossza meg ezt az információt!
Fontos: Tisztázni kell, hogy a Bioguía nem ad orvosi tanácsot, és nem írja elő a technikák alkalmazását fizikai vagy mentális problémák kezelésének egyik formájaként orvos tanácsára sem közvetlenül, sem közvetve. Amennyiben ezen a webhelyen bármilyen információt alkalmaz erre a célra, a Bioguía nem vállal felelősséget ezekért a cselekményekért. Az oldal célja csak általános jellegű információk felajánlása, amelyek segítik a személyes növekedést és fejlődést.
- Hogyan kell enni, hogy tavasszal fogyjon - Dra
- Hogyan lehet járni a lejtős futópadon, hogy lefogyjon
- Hogyan kell inni fehérjét a fogyáshoz férfiaknál és lányoknál a megfelelő beviteli rendszer és a
- Hogyan lehet fogyni fogyókúrás receptek gyorsan fogyni! Hogyan lehet karcsúbbá tenni a lábát receptek alapján y
- Hogyan kell járni, hogy lefogyjon és vigyázzon az egészségére