A szárított gyümölcs tagja, a dió többszöröséről ismert tulajdonságait, valamint magas értéke miatt kalóriatartalmú és magas tartalma zsírok.
Kb. 600 kcal/100 gramm, de mielőtt kezünket a fejünkre vetnénk, két dolgot tartsunk szem előtt:
Az első, a dió (vagy más szárított gyümölcs) fogyasztásának ötlete az, hogy bevigyük kis összegek és ne nyissa ki a csomagot, és fejezze be egy délután alatt. A nem uzsonnára fogyasztott "egészséges" snackek 95% -a (és valószínűleg elmaradok) ugyanazt a kalóriát biztosítja, mint egy marék dió, mivel tápanyagminőségük sokkal alacsonyabb.
A dió a forrása fehérje növényi eredetű és egészséges zsírok. Gazdag lenni Omega 3 segít csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A kalória nem minden, mivel a jóllakó hatás a test, amellett, hogy kalciumforrás a csontjainkban, valamint a kálium és a magnézium, ami ideális táplálékot kínál a sportolók és az általános lakosság számára.
- Táncstílusok kalóriák elégetésére Egészség élet és stílus az Univerzum
- Válassza ki az Egészséget azzal, hogy ápolja önmagát - hasznos a kalóriaszámolás
- KEZELÉS A KÖZEGÉSZSÉGÜGYEN; Hány kalóriát tartalmaz egy Big Mac? Társaság EL PAÍS
- Lencse torta Gazdag, mint a fenyő, de 60% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz - Salud y Bienestar -
- A volt partnere után kiáltott tudományos tanulmány nem segít a fogyásban, hogy kalóriát égessen Egészség