Hozzávalók:

  • 1 YoPRO joghurtos edény
  • 1 csésze teljes kiőrlésű liszt (100 g)
  • 1 csésze zab (kb. 80 g)
  • 1 érett banánpüré (250 g)
  • két tojás (100 g)
  • ½ olaj (100 cm3)
  • 10-12 Szukralóz édesítőszer tasakok
  • 100 g dió
  • 1 tk sütőpor

készítmény:

A tojásokat felverjük az édesítőszerrel. Hozzáadjuk a joghurtot, a tört banánt és az olajat. Keverj össze mindent. Adja hozzá a zabot és a teljes kiőrlésű lisztet, és integráljon mindent. Helyezzen egy korábban olajozott formába

Sütőben 30-40 percig főzzük.

Adagok:

1 puding 750 g kb. 12 darab 60 g-os szelet.

edény csésze

Fehérjetál

piros gyümölcsök

Hozzávalók:

  • 1 YoPRO joghurtos edény
  • ½ csésze választott piros gyümölcs (50 g)
  • ½ csésze granola 30-40 g
  • 15 g tökmagok
  • 30 g mandula
  • 1 evőkanál földimogyoró paszta

készítmény:

Helyezze a joghurtot és a vörös bogyókat egy tálba. Adja hozzá a granolát mandulával és magokkal együtt. Választható díszítéssel mogyoró paszta.

Fehérjeturmix

csokoládé és eper.

Hozzávalók:

  • 1 YoPro Shake Chocolate íz
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 jégcsésze
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 200 gramm. szamóca
  • ⅔ csésze reszelt kókusz
  • két evőkanál muscovado cukor vagy édesítőszer

készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és keverje simára.

Azonnal tálalja, és ossza meg más fehérjeszurkolókkal.

Adagok:

TÁPLÁLKOZÁSI INFO

Málna

* Az összetevők cukrokat tartalmaz.
** Tej eredetű összetevőkből.

Tápanyag-információ

Alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú diétás joghurt gluténmentes málna készítménnyel, Tacc nélkül.

200 g (1 egység) adag adagonként% DV (*)
Energetikai érték 125 kcal = 523 kJ 6.
Szénhidrátok, ebből: 14 g 5.
Cukrok 12 g -
Keményítő 1,8 g -
Fehérje 15 g húsz
Összes zsír 1,0 g két
Telített zsírok 0,3 g 1
Élelmi rost 0,6 g két
Nátrium 132 mg 6.
Kalcium 304 mg 30

Nem biztosít jelentős mennyiségű transz-zsírt, egyszeresen telítetlen zsírokat, többszörösen telítetlen zsírokat. (1) A napi érték% -a 2000 kcal vagy 8400 kJ étrend alapján. A napi értékei magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, az energiaigénytől függően.

Ingr.: Pasztőrözött sovány tej, málna keverék (málna, tömény almaszósz, módosított keményítő, inulin, ízesítő, stabilizáló (INS 440), színező (INS 120), tartósítószer (INS 202), feszesítő (INS 327), savanyító (INS) 330)), sovány tejpor, koncentrált tejfehérjék, módosított keményítő, tejsavas tenyészet, stabilizátor (INS 428), ízesítőszerek, édesítőszerek (szteviol-glikozidok 8 mg/100g; aceszulfám K: 5 mg/100g; szukralóz 4mg/100g) TEJET TARTALMAZ. TARTALMAZHATÓ: MANDUL, MÁRKA, Dió, PISTÁZIA, PISTÁZIA.