Talán az egyik legnehezebben leküzdhető akadály, ha jól étkezünk, a sóvárgás. Annyira megszoktuk az édességeket és a desszerteket, hogy sokszor nem az éhség miatt eszünk meg néhány extra kalóriát, hanem egyszerűen a vágy, hogy legyen valami, amit szeretünk.
A kenyér vagy a sütemény egészséges alternatívája
Ezzel a fehérjetorta receptkel megnyugtathatja a kenyér és/vagy csokoládé vagy édesség iránti szorongást, miközben jól eszik, és fehérjét ad a testének.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál fehérje (lehetőleg tejsavó vagy tejsavó) 8gr fehérje
- 1 evőkanál zabpehely (9 gramm szénhidrát)
- 1 tojás (7 gramm fehérje)
- 1 tk. cukrozatlan csokoládé
- Stevia ízlés szerint
készítmény:
Verje fel az összes hozzávalót, amíg egyenletes keveréket nem eredményez. Tegye a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre. És kész. Adhat hozzá néhány csepp csokoládét vagy csokoládészószt, amint azt a videó jelzi. Szuper alacsony kalóriatartalmú.
- A három legjobb gyakorlat, amellyel néhány perc alatt megszabadulhat a sörhasától FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Kamilla fogyáshoz Fitness Guide
- Csomag 3 online fitnesz tanfolyam Fogyókúrák fogyáshoz Gyakorlatok fogyáshoz Fitness in
- Miért hagyja el a barátját hatékony módszer a fogyáshoz FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- A négy legjobb ital, hogy fitt legyen (igen, mint az articsóka) FUTÁS ÉS FITNITÁS