Néhány hónapig diétázni fogok, hogy lefogyjak néhány kilót, amit az utóbbi időben híztam.

diéta

Döntök arról, hogy milyen típusú étrendet kezdjek, testmozgással kísérve, és nem arról döntök, hogy 16/8-os szakaszos böjtöt vagy ketogén étrendet kell-e végezni. Ha tud tanácsot adni nekem, köszönöm.

Sportolva és jól étkezve úgy gondolja?

Ketogén diéták nélkül azt mondom


A ketogén étrendnek semmi értelme. Ezen túlmenően, mielőtt ezt megtenné, érdemes orvoshoz fordulnia, hogy meg tudja-e teste jól oxidálni a zsírokat.
Ha nem, akkor meghalhat. És ez nem vicc.


A 16: 8 vagy annál nagyobb szakaszos böjt tízezerszer jobb.

Néhány hónapig diétázni fogok, hogy lefogyjak néhány kilót, amit az utóbbi időben híztam.

Döntök arról, hogy milyen típusú étrendet kezdjek, testmozgással kísérve, és nem arról döntök, hogy 16/8-os szakaszos böjtöt vagy ketogén étrendet kell-e végezni. Ha tud tanácsot adni nekem, köszönöm.

Az időszakos böjt nem diéta.

Megteheti és meghízhat.

Tanulja meg először megkülönböztetni, majd értékelje, mit kell tennie.

Ezért véletlenül szar volt a shur. Igyekszem egészségesen és most enni. De menj, ha egy napon leesik egy pizza, mert leesik. És hasonló

Nem vagyok profi, és tudom, hogy a cukor és a feldolgozott ételek rosszak, de ha egyszer megeszem őket, semmi sem történik. Én sem ebből élek. Ezenkívül sok olyan nagy testű ember van, aki cukrot szed, kiflit és ilyesmit eszik. Minden azon alapul, hogy ne éljünk vissza.

Fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Egyenlő kalória esetén a ketogén nem okoz nagyobb súlycsökkenést

Néhány hónapig diétázni fogok, hogy lefogyjak néhány kilót, amit az utóbbi időben híztam.

Döntök arról, hogy milyen típusú étrendet kezdjek, testmozgással kísérve, és nem tudom eldönteni, hogy 16/8-os szakaszos böjtöt vagy ketogén étrendet folytatok-e. Ha tud tanácsot adni nekem, köszönöm.

Néhány hónapig diétázni fogok, hogy lefogyjak néhány kilót, amit az utóbbi időben híztam.

Döntök arról, hogy milyen típusú étrendet kezdjek, testmozgással kísérve, és nem tudom eldönteni, hogy 16/8-os szakaszos böjtöt vagy ketogén étrendet folytatok-e. Ha tud tanácsot adni nekem, köszönöm.

Szakaszos böjt és böjt hetente egyszer, 24 órán át
Töltsön fel egészséges zsírokat
0 cukor, de NULLA. Ez legális méreg.
0 glutént és csökkentse a szénhidrátokat, amit csak tud
Csak vizet iszom

(Nyilvánvalóan néhány napi vagy heti sport, de ez nem olyan fontos, mint a fentiek).
Ez az egészség varázslatos képlete.