Nem is olyan régen a feijoa gyümölcse megjelent a polcokon külföldön, apránként egyre népszerűbb. Ez az édes és finom ízű egzotikus bogyó hamar megszerette az északi szélesség lakóit. A Feijoa-t függetlenül és desszertek, sütemények, sütemények és más cukrászati termékek részeként fogyasztják. Akik követik az ábrát, érdekes tudni a feijoa kalóriatartalmát, és azokat, akik a lehető legnagyobb előnyre törekednek - olvasható az egzotikus bogyó tápanyag-mennyiségéről.
Hány kalória van a feijoa-ban?
Ennek a gyümölcsnek alacsony az energiaértéke - mindössze 49 kcal/100 g.
A feijoa cukorbetegségben történő alkalmazása óvatosan és ritkán ajánlott, mivel glikémiás indexe 40 egység. Sokan úgy vélik, hogy minden alacsony kalóriatartalmú étel kiválóan alkalmas harapnivalókhoz, vacsorákhoz és akár késői étkezésekhez is, és mivel a feijoa energiaértéke alacsony, bármikor fogyasztható. Meg kell jegyezni, hogy a feijoa sok bogyóhoz hasonlóan gyengéd és édes ízű, ezért magas a természetes cukrok tartalma. Ha követi az ábrát, délután ne fogyasszon semmilyen édes ételt, legyen az sütés vagy gyümölcs. Az a tény, hogy ebben az időben a természetes anyagcsere csökken, és ezért a szénhidrátokkal járó energiát a test nem tudja elkölteni, és zsírsejtek formájában tárolódik.
14:00 óráig feijoa és más édes gyümölcsök és bogyók fogyaszthatók - ebben az esetben ez nem hozza meg a kárt.
Hasznos a feijoa?
Mint minden termék, a feijoa is csak a teljes öregedés után éri el a maximális hasznos tulajdonságokat. Ezeknek a gyümölcsöknek a tépése és szállítása még éretlen, de szállítás közben általában sötétzöld héjat és élénk aromát találnak, ami azt jelzi, hogy a bogyó készen áll a fogyasztásra. Az óvatosság eldöntésekor: ezek a gyümölcsök gyorsan romlanak, és csak az érett és minőségi gyümölcs hoz hasznot.
Fontolja meg, mit tartalmaz a feijoa:
- 20,3 mg aszkorbinsav;
- 38 mcg folsav;
- 0,29 mg PP-vitamin;
- 8 mcg B1-vitamin;
- 32 mcg B2-vitamin;
- 0,23 μg B5-vitamin;
- 155 mg kálium;
- 20 mg foszfor;
- 17 mg kalcium;
- 9 mg magnézium;
- 3 mg nátrium;
- 85 ug mangán;
- 55 μg réz;
- 80 μg vas;
- 70 ug jód;
- 40 μg cink.
Meg kell jegyezni, hogy a Feijoa a nagy mennyiségű vitamin és tápanyag mellett egész illóolaj-komplexekkel is rendelkezik, amelyek szintén jótékonyan hatnak az emberi szervezetre. Például ennek a tulajdonságnak a segítségével enyhítheti a megfázás lefolyását és növelheti a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességét.
A magas tápanyagtartalomnak köszönhetően ez a gyümölcs gyógyhatásúnak tekinthető. Javasoljuk, hogy mindenki használja, aki szenved
jódhiány vagy pajzsmirigy-problémái vannak. Ezenkívül az étrendbe való szisztematikus felvétele hasznos olyan betegségekben, mint a gyomorhurut és a pyelonephritis.
A rengeteg vitamin lehetővé teszi a gyümölcsök komplex vegyszerek természetes helyettesítőjeként való felhasználását. Ha vitaminhiányban vagy gyulladásos betegségben szenved, vegye be a feijoa ételeket a komplex terápiába, és a megkönnyebbülés sokkal gyorsabb lesz.
A szakértők úgy vélik, hogy a vitamin-ásványi anyag összetétele lehetővé teszi, hogy ne csak a testet, hanem a lelket is befolyásolja: a melankólia vagy a depresszió óráiban csak koncentráljon ennek az egzotikus bogyónak az étrendjére, és sokkal jobban fogja érezni magát.